أغذية للمحافظة على حرارة الجسم في فصل الشتاء

 

مانأكله ونشربه في فصل الشتاء له تأثير كبير على تدفئة أجسادنا في فصل الشتاء هناك أغذية معينة تساعد على تدفئة الجسم وهناك أغذية يجب تجنبها في الأيام الباردة  ومن الأغذية والمشروبات التي يجب أن نحافظ على تناولها بشكل يومي في فصل الشتاء لتساعد على تدفئة الجسم بعضها قد يكون من ضمن برنامجك الغذائي اليومي والبعض الأخر قد يكون مفاجأة لك وقد تتسأل هل فعلا من الممكن أن تعمل هذه الأغذية أي إختلاف أو تأثير على درجة حرارة الجسم؟ 

 

أولا البذور والمكسرات 

 

اللوز السوداني واللوز الحجازي أو البجلي من المكسرات  وتكون منقوعة مقشرة وغير مملحة ولكن بكمية لا تزيد عن قبضة اليد حتى لا تؤدي لزيادة الوزن أو لإرتفاع الضغط كوجبة خفيفة أما بذور اليقطين وبذور السمسم  التي يسهل اضافتها أو أن تضاف على السلطة تساعد على ابقاء الجسم دافئ لفترة طويلة 

 

  ثانيا البهارات والتوابل 

 

مشروب القرفةة الغير مطحونة مع الماء أو الحليب الدافئ مع ملعقة عسل أو الزنجبيل والفلفل الأسود من التوابل التي تساعد على تدفئة الجسم وعلاج نزلات البرد والتهابات الصدر ويمكن إضافة القرفة أو الزنجبيل للمخبوزات  و الحساء أو تناولها كمشروب دافئ فمشروب الزنجبيل الدافئ مع عصير الليمون والعسل يساعد على تخليص الجسم من السموم وترسبات الأدوية في الجسم  وللقرفة والزنجبيل خصائص مطهرة تفيد في التخلص من رائحة الفم الكريهة باللإضافة للإحساس بالدفئ في ليالي الشتاء الباردة  أما الفلفل الأسود فيمكن اضافته للغذاء كبديل للملح الذي يسبب الكثير من الضرر للجسم كإرتفاع الضغط وهشاشة العظام بالإضافة لفائدته في تدفئة الجسم 

 

ثالثا العسل 

 

يعتبر العسل محلي طبيعي صحي وفعال ويفضل استخدامه في تحلية المشروبات والحلويات بدلا عن السكر الغني بالسعرات الحرارية الخالية من القيمة الغذائية 

 

رابعا البصل واثوم 

 

فائدتهم لا تقتصر فقط على تدفئة الجسم ولكن تساعد أيضا على المحافظة على صحة الجسم  فالقليل من الثوم والبصل في السلطة يساعد على علاج الزكام ويقلل من نسبة الكوليسترول و على القضاء على الخلايا السرطانية في الجسم 

 

خامسا الخضروات والفواكه

 

  أضيفي في وجباتك الرئيسية و الوجبات الخفيفة حصة من الفواكه والخضروات الموسمية لفصل الشتاء لتساعد في رفع كفاءة الجهاز المناعي وتساعد على تدفق الدم في الجسم وتدفئة الجسم كليا لذلك يجب الحرص على تناولها طازجة بشكل يومي

 

 الأغذية التي يجب تجنبها في فصل الشتاء 

 

ان كان الدفئ هوه ما نبحث عنه في الشتاء فليس كل الأغذية تساعد على تدفئة الجسم ولكي نحافظ على دفئ حرارة الجسم هناك أغذية يجب تجنبها في فصل الشتاء ولكن يجب أولا أن لا نزيد من كمية الأكل في فصل الشتاء ولياليه الباردة فالتخمة تسبب في تسريع عملية الهضم فتحرق السعرات الحرارية الإضافية التي يحتاجها الجسم للحصول على التدفئة بالإضافة للشعور بالعصبية .

 

ومن هذه الأغذية التي يجب تجنبها في الشتاء  الخبز الأبيض – الخيار – الزبدة بكميات كبيرة – المشروبات الباردة الغير طبيعية – الأرز و المعكرونه خصوصا في الليل – رقائق البطاطس المصنعة ( الشيبس)

دور البنكرياس في الإصابة بالسمنة والسكري

دور البنكرياس في الإصابة بالسمنة والسكري

دور البنكرياس في الإصابة بالسمنة والسكري (1)

قد تنتج زيادة الوزن أحيانا عن خلل في أداء البنكرياس لوظائفه، ويكون النظام الغذائي المناسب وحده كفيلا في معظم الأحيان بتصحيح هذا الخلل والمساعدة على تخفيف الوزن، فالبنكرياسغدة تتصل مع الأمعاء الدقيقة، وتقع قريبا من المعدة في الجزء العلوي الخلفي للبطن مقابل العمود الفقري. داخلية الإفراز وخارجية الإفراز، فهي خارجية الإفراز لأنها تفرز عصارة هاضمة تحتوي على أنزيمات وأملاح معدنية وداخلية الإفراز أي أنها غدة صماء أيضا لأنها تفرز هرمونات الأنسولين والجلوكاغون .
البنكرياس ضروري جدا لعملية الهضم، وذلك بسبب إفراز البنكرياس لعصارتها في الاثني عشر. هذه العصارة تحتوي على الأنزيمات المساعدة على هضم البروتينات، الدهون والكربوهيدرات قبل أن يتسنى امتصاصها من خلال الأمعاء. كما يحتوي البنكرياس على غدد صماء تعرف بجزر لانغرهانس تحتوي على خلايا فئة بيتا التي تفرز هرمون الأنسولين الذي ينظم تركز السكر في الدم؛ وتحتوي أيضا على خلايا فئة ألفا، التي تفرز هرمونا معروفا باسم غلوكاغون له مفعول معاكس لمفعول الأنسولين، وكما يعد البنكرياس مهما لعملية الهضم فهو كذلك مهم لعملية التمثيل الغذائي، وبالتالي له دور هام في تحديد الوزن والإصابة بالسكري.

دور البنكرياس في الإصابة بالسمنة والسكري (2)

المعروف أن الأشخاص المصابين بنوع من مرض السكري الذي يحتاج لحقن منتظمة من الأنسولين يعانون قصورا تاما ومزمنا في إفراز الأنسولين من طرف البنكرياس
أو أن وظائفه بطيئة جدا وتتراجع يوما بعد يوم لدى الأشخاص المصابين بالنوع الثاني من السكري والذي يستلزم حمية صارمة وتعديلا في نمط الحياة . أما الأغلبية من الناس فتعاني خللا في وظائف هذا العضو وهذا ليس غريبا، نظرا إلى نوعية الطعام الذي نأكله في أيامنا هذه التي تضر بالبنكرياس وتجعله منذ الطفولة غير قادر على التعامل بشكل فعال مع استهلاكنا المبالغ فيه للأغذية المكرر كالخبز الأبيض المحضر من الدقيق المكرر الأبيض والحلويات والمثلجات ورقائق البطاطس والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة والياغورت المحلى التي يبالغ الآباء في تناولها وإعطائها لأبنائهم من باب تدليلهم وتهدئتهم والحقيقة أنها في الواقع تؤدي إلى تخريب عملية استقلاب في الجسم والإضرار بإحدى أهم وظائف البنكرياس وهي إفراز الأنسولين وإصابتهم بالسمنة. والواقع أيضا أن إقبال الأطفال على هذه الأطعمة يؤدي إلى زيادة كبيرة في معدل الأوزان وانتشار السمنة المفرطة.

دور البنكرياس في الإصابة بالسمنة والسكري (3)

إن ضمان قيام البنكرياس بوظائفه بشكل سليم يستدعي تناول أطعمة مناسبة للتحكم في كمية الأنسولين التي يفرزها، ولابد هنا من الإشارة إلى أن الأنسولين يؤثر في خلايا الجسم وخاصة قدرتها
على الاختيار بين تحويل السكر إلى طاقة أو تحويله إلى دهن. والأنسولين هو بكل بساطة هرمون يفتح وحدات الاستقبال في الخلايا ليدخل إليها السكر ويتم تحويله إلى طاقة. لكن مع التقدم في السن تضعف تدريجيا حساسية مستقبلات الأنسولين على جدار الخلايا تجاه الأنسولين. وحتى عندما يكون البنكرياس في صحة جيدة ويفرز كمية طبيعية من الأنسولين، فإن ضعف حساسية الخلايا له تحول دون الاستخدام الجيد للسكر مما يبقى مستوى السكر في الدم مرتفعا نتيجة لذلك ليتحول السكر إلى دهون. وتختزن هذه الدهون في البطن على الخصوص عند الرجال والأوراك عند النساء، وأحيانا تكون السمنة عامة تشمل كل مناطق الجسم. وينتج عن ضعف امتصاص الخلايا للسكر بقاء مستوى السكر في الدم مرتفعا، ما يحث الأنسولين على إفراز المزيد منه والشعور بالجوع وتناول المزيد من الأكل وهذا يدخل في حلقة مفرغة. فزيادة إفراز الأنسولين في الجسم تخلق لدينا شعورا بالجوع والرغبة في تناول المزيد من السكريات حتى لو أن آخر وجبة تم تناولها لم يمر عليها الكثير. من هنا نفهم لماذا عندما نصل إلى سن الخمسينات أو قبل ذلك أحيانا يزداد وزن أغلبية الناس، ومن لم يزدد وزنه فإن كمية الأنسولين التي يفرزها جسمه تكون غير كافية مايتسبب في مقاومة الخلايا للأنسولين.

دور البنكرياس في الإصابة بالسمنة والسكري (4)

لتفادي الأضرار المذكورة سابقا والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم هناك مبادئ أساسية يجب اتباعها, أولها، تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات التي تؤثر سلبا في البنكرياس،
لأن الحفاظ على نسبة السكر في الدم معتدلة عند تناول كل وجبة تعني التحكم في كمية الأنسولين التي يفرزها البنكرياس ونتحكم بالتالي في زيادة الوزن وذلك بتناول نوعية أفضل وليس بالضرورة كمية أقل من الطعام والمواظبة على القيام بالأنشطة البدنية، التي تستهلك الطاقة التي تمدنا بها السكريات الجيدة بطيئة الهضم مما يسمح لنا بتفادي زيادة إفراز الأنسولين.
لتحقيق ذلك من المهم تجنب الكربوهدرات المكررة كالدقيق الأبيض والأرز الأبيض والسكر الأبيض وكل المواد المصنوعة انطلاقا من هذه المواد الغذائية، ويفضل تناول أطعمة طازجة طبيعية كالخبز الكامل أو الأرز الكامل والحرص على تناول كمية معتدلة أو قليلة من السكريات أو ما يسمى بالكربوهدرات البطيئة تبعا لقدرة جسمك على حرق الطاقة، فإذا كان وزنك يزداد خفف من السكريات في المساء وتجنب المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة الطازجة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف وحتى التي تحتوي على سكر صناعي مثل الاسبارتام . تعويض الزيوت النباتية بزيت الزيتون.

PERSONNE NE DOIT OUBLIER LE VENT

PERSONNE NE DOIT OUBLIER LE VENT

 Personne ne doit oublier le vent
quand il prépare ses voiles...

 En premier, tenez vous à l'extérieur,
sentant le vent sur votre figure,
notez sa direction et sa force...

 Puis, installez les voiles de votre bateau,
pour le diriger vers votre but.
N'oubliez pas de revérifier le vent,
car il change continuellement.

 On aimerait marquer un temps d'arrêt,
après chaque progression de nos accomplissements.
Quand on pense que tout va,
quelque chose se produit:
les enfants grandissent,
on doit prendre sa retraite,
de nouveaux voisins arrivent...

Tel un bon marin,
nous devons constamment réajuster nos voiles.
Qu'un changement soit le bienvenu ou pas,
nous devons nous y ajuster.

A force de trop tenir à nos rêves,
nous pouvons passer outre à la réalité.
En faisant la paix avec le changement,
nous grandirons et serons transformés
au delà de toute espérance.

on parle aussi de la vie

on parle aussi de la vie

 La vie qu'es ce que c'est?
Une petit étoile filante
Un voyage de vacances
Un safari d'aventurier
Du jour au lendemain
tout peu s'arrêter

Notre vie n'est pas éternelle
c'est un morceau de bonheur
Mais souvent de malheur

 Petite graine nous étions
Nous avons grandit
Nous sommes devenu des êtres vivant
Bébé enfant, pré adolescent, adolescent,
Jeune adulte, adulte, retraité, vieux

 Comme l'arbre qui grandit
Sauf que lui restera
Si personne ne l'abat
Ou si la maladie ne l'atteint pas

 Nous humains être vivant
Souvent sans cœur
Abattons tuons détruisons
Si j'aurai eu le choix de vie
J'aurai voulu être un arbre
Petite graine, jeune arbre
Arbre en pleine croissance
Puis majestueux
Veillant sur ce monde
De colère

 Du jour au lendemain
Tout peu s'éteindre
Tout c'est à dire la vie
San ça on est rien
Et pourtant on ne la respect pas

LES LEÇONS DE LA VIE

LES LEÇONS DE LA VIE

Après un certain temps,
Tu apprends la différence entre
Tenir la main d'un ami et l'enchaîner:

Tu apprends que l'amour
Ne signifie pas se reposer sur quelqu'un,
Mais lui apporter un soutien.

Tu commences à accepter tes défaites
Avec la dignité d'un adulte
Et non le désespoir d'un enfant.

Tu décides de construire ta vie
Au jour le jour parce que
Les lendemains sont trop incertains.

Tu aides à semer un jardin
Plutôt que d'attendre 

Que l'on t'apporte des fleurs.

لأصحاب المواقع والمجموعات ... استراحة لالتقاط الأنفاس

لأصحاب المواقع والمجموعات ... استراحة لالتقاط الأنفاس

  إلى كل صاحب منتدى أو موقع أو مجوعة بريدية أو شات

إلى صاحب أي موقع مهما كان نشاطه .... أقول : 

كم هو جميل أن نسعى لتحقيق هدف رسمناه لأنفسنا . 

وكم هو جميل أن نجني ثمرة جهدنا ، ونتفيأ ظلال غرسنا بعد أن أصبح الحلم واقعاً 

فيا صاحب الموقع - أيا كان نشاطه ومجاله – هل من استراحة بعد هذا الجهد 

استراحة لالتقاط الأنفاس ، وقد يعقبها انطلاق بحماس ! 

أتتلطف وتخبرني علام حرصت في موقعك ؟ 

وما ذا يحوي من مضمون ؟ 

هنيئاً لك .... وشكر الله لك سعيك إن كنت تحرص على تقديم الخير خلال موقعك 

أما لو اشتمل موقعك على شيء - مما سأذكر - فكلي رجاء أن ترعني سمعك لأبث لك حديثي الأخوي النابع من حرصي عليك ، وتأكد أني لن أتركك في نهاية الأمر حائراً بل سأمد لك يدي مرشداً . 

ولعلك الآن تتساءل ما الأشياء التي تخشى أن يحويها موقعي ؟ 

حسناً ، فهذه بعض المخالفات التي قد توجد في بعض المواقع من منتديات أو مجموعات بريدية أو مواقع الدردشة أو مواقع شخصية ( سنذكرها ثم نرجع لحديثنا الأخوي كما اتفقت معك ) : 

1- ترويج عقيدة باطلة ومنهجاً يخالف ما كان عليه النبي صلى الله عليه وسلم وأصحابه الكرام ، أو تحقير شيء جاء به الشرع أو الاستهزاء به أو بفاعليه من الصالحين والصالحات سواء كان مباشراً من الموقع نفسه أو إعطاء الغير المجال لذلك . 

2- عرض صور النساء ، وقد حرم الله نظر الرجل للمرأة إذ هو مأمور بغض النظر وكذلك المرأة لا يجوز لها النظر للرجل إذا صحبت نظرتها إعجاب أو شهوة . وقد تكون الصور في توقيع ثابت أو خلفية ؛ يراه من أراد ذلك والآثام جارية على كل من تسبب في هذا المنكر . 


3- كلمات الشعر والغرام الذي يدعو إلى التلاقي المحرم أو يصوره أو يأجج الفتنة بين الجنسين . وهذا طبعاً يؤدي إلى شر وفحش ... وهذا محرم فالوسيلة لها حكم المقصد وبعض الكلمات تحرك إلى سلك المقصد المحرم فتكون بذلك محرمة . 

4- نشر وترويج الأغاني بالدعوة إليها أو الحديث عنها أو وضع وصلة غنائية ، والغناء محرم بالكتاب والسنة . قال تعالى " ومن الناس من يشتري لهو الحديث ليضل عن سبيل الله " وقد أقسم عبد الله بن مسعود رضي الله عنه بأن لهو الحديث هو الغناء . والأدلة في ذلك كثيرة . 

5- الكتابة عن أهل الطرب والفن الهابط عموماً والتعرض لشيء من أخبارهم والاحتفاء بالفسقة مروجي الضلال ، ولو رضينا بصنيع هولاء المغنين أو الممثلين لكان ذلك حرام علينا ؛ لأن الرضا بالمنكر وإقراره لا يجوز ، فكيف بالإشادة بفاعليه !! . 

6- الدلالة على موقع فيه منكرات أو صور خليعة أوأشياء محرمة عموماً ، ويظن أنه قدم خدمات نافعة للأعضاء والزائرين ( والله أعلم بهدف صاحب الموقع ) وهو على كل حال قد قدم سيئات لهم ، تجري عليه بقدر ما دل على هذا الضلال .

7- إيراد النكت وهذا مما يشاع وينتشر وتعمر به مجالس ويسميه البعض مزاحاً وحقيقته كذب ؛ يقال لقصد إضحاك الناس ، وقد قال صلى الله عليه وسلم (( ويل للذي يحدث فيكذب ليضحك به القوم ويل له ويل له )) ومن أراد المزاح فليكن ذلك بلا كذب وبدون محاذير شرعية وأن يقلل منه ولا يستكثر . وقد قال صلى الله عليه وسلم (( إني لأمزح ، و لا أقول إلا حقا )) صحيح الجامع 2494 . وقد إفردت مساحات للنكت في بعض المواقع ؛ فسبحان الله . 

8- بسط الحديث بين الجنسين على شكل يأجج الغرائز ويسهل الفاحشة كما يحدث في مواقع الدردشة وبعض المنتديات تتطور إلى حديث عبر الماسنجر أو تبادل أرقام الجوال وإنشاء علاقة محرمة قد تسبب في إحداثها صاحب الموقع ، شعر بذلك أم لم يشعر . 

والآن ...... دعني أحدث عن عكس ذلك ... فلطالما شاهدت مواقع أسست للخير وطمعاً فيما عند الله 

" ولا تستوي الحسنة ولا السيئة " بل إن في الإنترنت كتابا يبحثون عن الأجر عن طريق الدلالة عليه فتجدهم يكتبون ؛ هل تريد أن تصوم رمضان أكثر من مرة فيذكرونك بإفطار الصائمين وأن لك أجر صيام من تفطره . 

ويذكرونك بصيام بعض الأيام كيوم عرفة وعاشوراء و .... وغير ذلك من المناسبات حرصاً منهم في نهاية الأمر على حصول الأجر من الله تعالى . 

فلماذا يحرص بعض أصحاب المواقع على المعاصي ومن أجل ماذا ؟! 

أم من أجل تحصيل شهرة أم تجارة أم مجرد نشوة تحقيق حلم أم إعجاب الناس وثنائهم ..... 

سبحان الله لماذا نحن في أحيان كثيرة نبعد بتفكيرنا عن أن هذه الدنيا ما هي إلا امتحان ، هي فترة امتحان فإذا قضيت هذه الفترة حُوسبنا على ضوء حياتنا في تلك الفترة . 

سبحان الله ... كيف يصر البعض على الخطأ ويلازمه ، وهو يعلم علم يقين أن وراءه يوم يسأل فيه عما اقترفته يداه ؟! 

فيا صاحب الموقع كن عاقلاً وتأمل ... ما قيمة المال أو الشهرة أو إعجاب الناس أو، أو .... ما قيمة كل ذلك على حساب دينك ؟! 

ما قيمة ثناء الناس مقابل غضب الله رب الأرباب ؟! 

تعلم أنه لو رضي عنك أهل الأرض جميعاً ما نفعك ذلك مقابل سخط الله عليك 
إذن ما قيمة عمار علاقتك مع الناس وأنت تهدم علاقتك مع رب الناس ؟! 

إلى متى هذا الإصرار وأنت تعلم أن أنفسنا في صدورنا إنما هي ودائع لله ، ولا بد لرب الوديعة أن يأخذ وديعته !!! 

عن أبي هريرة أن رسول الله قال " من دعا إلى ضلالة كان عليه من الإثم مثل آثام من تبعه لا ينقص ذلك من آثامهم شيئـًا “ وفي الصحيحين عن ابن مسعود أن النبي قال ” ليس من نفس تقتل ظلمًا إلا كان على ابن آدم الأول كفل من دمها ؛ لأنه كان أول من سن القتل” 

فكم من عضو وزائر ستضل ؟ وقد يفتتن البعض بصورة أو كلمة أو معنى ... أو تكون أنت من خلال موقعك هذا جسراً سهلاً لوصول الشاب بالفتاة ! . 

وها أنا أخوك في الله ... أذكرك وأقول لك ما قاله صلى الله عليه وسلم " التائب من الذنب كمن لا ذنب له " 
نعم كأنه لم يذنب بتاتاً ، فارجع إلى الله واستغفر من ذنوبك وأقلع يغفر الله لك ما مضى . 

ولا تكابر . فإن فرعون استكبر عن الحق فما نفعه استكباره . ولا تحاول أن تغمض عينيك عن هذا الكلام أو تضع أصابعك في أذنيك ، فإن هذا ليس حلاً فقوم نوح عليه السلام استغشوا ثيابهم ووضعوا أصابعهم في آذانهم فلم يسلموا من العذاب . 

فإن الحق قد جاءك فهل تريد أن تعرض عنه ؟! وتتحمل عواقب ذلك 

أم أنك ستعلنها توبة إلى الله ، وتغلق هذا الموقع الذي جعلته بوابة للمعاصي تأتيك من كل صوب ؟! 
قال الله تعالى " إلا من تاب وآمن وعمل عملاً صالحاً فأولئك يبدل الله سيئاتهم حسنات وكان الله غفوراً رحيماً " 

فكن ذا عزيمة وأرحم نفسك بقطع دابر هذا الموقع ، وتذكر أن من ترك شيئاً لله ؛ عوضه الله خيراً منه . 

وإن كنت ذا إمكانيات فسخر إمكانياتك في طاعة الله وافتح لنفسك باب خير ونعيم عند الله لا ينفد 

فتستطيع بإمكانيتك هذه أن تنشئ موقعاً يخدم الإسلام والمسلمين ويغدق عليك من الحسنات ما تنشرح به صدرك في الدنيا وتسعد به في الآخرة إن شاء الله . فهذه نصيحتي لك تمت وأسأل الله لي ولك التوفيق .

سامحتك من قلبى..... عبارة فى غاية الروعه فهل أنت مستعد لقولها ؟؟؟

المسامحة هي عملية تتشافى بها روحك .. هي عملية فيها خطوات، وربما مطبات فشل وتردد، وهي عملية تحدث في قلبك وروحك من الداخل . إن أول إحساس يصيبك هو الإحساس بالحرية وقبول القضاء والقدر .... قبول ضعفك وضعف الآخرين وتقبل أنك بشر وقبول أنك قادر على محاولة الإحساس الجديد وكأنه أعظم شيء وليس ضعفاً ....... 

المسامحة علامة جيدة .. لا لضعفك بل لقوة إرادتك في قرار شجاع، ناضج،مثالي ...... 

المسامحه هي قدرة على إطلاق مشاعر متوترة مرتبطة بأمر حصل في الماضي القريب والبعيد ........ 

المسامحة هي الوصول إلى نقطة تدرك أنت فيها أنك لست في حاجة إلى الغضب ولا للإحساس بأنك الضحية،وبذلك فإن حياتك بها سلامة وحرية أفضل من السابق ......... 

المسامحة هي إنطفاء لرغبة في رد الأذى لمن آذاك والعيش مع إحساس أخف وألذ على الروح والعقل ....... 

المسامحة هي الوصول إلى قناعة بأن أي أذية تسببها للآخر لن تشفي روحنا المجروحة.إن المسامحة هي حرية للعقل المحبوس بالغضب والألم ورغبة الانتقال إلى عالم فيه حياة أفضل ..... 

المسامحة هي مساعدة نفسك لأن تسير في الحياة خطوات إلى الأمام بدلاً من أن تكون واقفاً في ذات التجربة المؤلمة ...... 

النقطة الأهم أن تعرف أن المسامحة هدية منك إليك .. أنها شيء تعمله لنفسك حتى تنذها من وضع أنت تعرف أنه ليس جيداً ولن يتركك إلا في حال سيئه ........ 

.....كم أسرتني هذه الكلمات إعجاباً عندما قرأتها..... 

ولكن تمالكني إحساس بالحزن لفقدها على أرض الواقع فكم قليل هم أولئك الذين يمتلكون القوة والقدرة على قول كلمة ((( ســامحتك )))

 ...... إخوتى...أخواتى....الكرام ......

* أليس العفو والصفح أقوى دليل على الإيمان بالله عز وجل والإيمان بالنفس والإيمان بالحياة ؟! 
* أليست القدرة على العفو في حد ذاتها قوة ؟! 
* لماذا يجد الكثيرين صعوبة بالغة في النطق بكلمات العفو والصفح عن الآخرين ؟! 
* لماذا ينسون أن الكل يخطىء وأن الأنسان ليس معصوماً ؟! 
* ماذا تعني لك كلمة ((( سامحتك من قلبي ))) ؟! 
* متى تجد نفسك مستعداً لقولها ؟! 
* وماهو شعورك عند سماعها؟

الإشاعة: خطرها و علاجها

الحمد لله رب العالمين و الصلاة و السلام على رسوله الأمين و بعد فبين الحين و الأخر نسمع عن إشاعات تبث و تنشر و أكاذيب تبعث و ترسل. 
هذه الإشاعات التي لها خطر عظيم و شرير كبير. 
فكم دمرت من مجتمعات و هدمت من أسر، و فرقت بين أحبة. 
كم أهدرت من أموال، و ضيعت من أوقات. 
كم أحزنت من قلوب، و أولعت من أفئدة، و أورثت من حسرة. 
و إذا أردت أن تعلم عظيم شرها، فانظر في حادثة الإفك: كيف أن النبي صلى الله عليه و سلم مكث شهرا كاملا وهو مهموم محزون، لا وحي ينزل يبين له حقيقة الأمر، و لا يعرف عن أهل بيته إلا الطهر و العفاف. 

و لقد فتن كثير من المسلمين بنشر هذه الإشاعات و ترديدها دون نظر في النتائج، و دون نظر في الشرور الناتجة عنها. 

لقد عالج الإسلام قضية الإشاعة عن طريق ثلاث نقاط: 
أ‌- النقطة الأولى: التثبت. 
ب‌- النقطة الثانية: الناقل للإشاعة من الفاسقين. 
ت‌- النقطة الثالثة: التفكر في عواقب الإشاعة. 

و قبل البدء في تفصيل هذه النقاط لابد من التنبيه على لأمر مهم جدا، ألا وهو : أن الله سبحانه و تعالى جعل العلاج لقضية الإشاعة من خلال الناقلين لها من المؤمنين أنفسهم دون التركيز على مصدر الإشاعة و ذلك لان مصدر الإشاعة قد يكون من أهل النفاق أو من الكفار أو من الأعداء، و هؤلاء لا حيلة معهم، فان من دأبهم نشر الإشاعة لإضعاف المسلمين. 
نعم قد ورد تحذير للمسلمين أن يكذبوا الكذبة ثم يبثوها ( كما في حديث جابر بن سمرة عند البخاري). 
لكن هذه الإشاعات ما كان لها أن تنتشر لو قابلها المؤمنون بالمنهج الرباني لتلقي الأخبار و تلقي الإشاعات. 

و إليك تفصيل تلك النقاط: 
أ - النقطة الأولى: التثبت: 
يقول الله تعالى : ( يا أيها الذين آمنوا إن جاءكم فاسق بنبأ فتبينوا ...) و في قراءة أخرى ( فتثبتوا ). 
فأمر الله بالتبين و التثبت، لأنه لا يحل للمسلم أن يبث خبرا دون أن يكون متأكدا من صحته. 

و التثبت له طرق كثيرة؛ فمنها : 
أ- إرجاع الأمر لأهل الاختصاص: 
يقول الله تعالى: ( و إذا جاءهم أمر من الأمن أو الخوف أذاعوا به و لو ردوه إلى الرسول وإلى أولي الأمر منهم لعلمه الذين يستنبطونه منهم ). قال الشيخ السعدي: ( هذا تأديب من الله لعباده عن فعلهم غير اللائق ، و أنه ينبغي لهم إذا جاءهم أمر من الأمور المهمة و المصالح العامة ؛ ما يتعلق بسرور المؤمنين أو الخوف الذي فيه مصيبة عليهم أن يتثبتوا و لا يستعجلوا بإشاعة ذلك الخبر ، بل يردونه إلى الرسول و إلى أولي الأمر منهم ؛ أهل الرأي و العلم و العقل الذين يعرفون المصالح و ضدها. فإن رأوا في إذاعته مصلحة و نشاطا للمؤمنين و سرورا لهم و تحرزا من أعدائهم : فعلوا ذلك. 
فان رأوا ليس من المصلحة أو فيه مصلحة و لكن مضرته تزيد على مصلحته لم يذيعوه ) ا. هـ فكم من إشاعة كان بالمكان تلافي شرها بسؤال أهل الاختصاص. 
هذه الإشاعة الأخيرة التي انتشرت عن إدخال شمام به فيروس الايدز؛ ترى الواحد منا يرسل عشرات بل مئات الرسائل لهذه الإشاعات و لا يكلف نفسه أن يتصل على طبيب فيسأله: هل يمكن أن ينتقل هذا الفيروس به الطريقة ؟ لو أرجعنا هذه الإشاعة لولاة الأمر عبر الجهات المختصة لوجدنا عندها العلم بحال تلك الإشاعة. 
ب- التفكر في محتوى الإشاعة: 
إن كثير من المسلمين لا يفكر في مضمون الإشاعة الذي قد يحمل في طياته كذب تلك الإشاعة، بل تراه يستسلم لها و ينقاد لها و كأنها من المسلمات. و لو أعطينا أنفسنا و لو للحظات في التفكر في تلك الإشاعات لما انتشرت إشاعة أبدا.
لقد بين الله حال المؤمنين الذين تكلموا في حادثة الإفك فقال سبحانه: ( إذ تلقونه بألسنتكم و تقولون بأفواهكم ما ليس به علم ). 

انظر يا أخي: ( إذ تلقونه بألسنتكم ) أنه من البديهي أن الإنسان يتلقى الأخبار بسمعه لا بلسانه ، و لكن أولئك النفر من الصحابة لم يستعملوا التفكير، لم يمروا ذلك الخبر على عقولهم ليتدبرا فيه، بل قال الله عنهم أنهم يتلقون حادثة الإفك بألسنتهم ثم يتكلمون بها بأفواههم من شدة سرعتهم في نقل الخبر و عدم التفكر فيه. 

و لو تفكر الصحابة قليلا لوجدوا أنه من أمحل المحال أن يكون في فراش أطهر الخلق شيء يعيبه، كيف يمكن أن تتهم زوجة أفضل البشرية الذي اصطفاه الله بتهمة الفاحشة؟ إن هذا لا يعقل أبدأ. 

ب‌- النقطة الثانية: الناقل للإشاعة من الفاسقين. 
في الآية السابقة يقول الله تعالى: ( يا أيها الذين آمنوا إن جاءكم فاسق بنبأ فتبينوا ...) فجعل الله من نقل الخبر دون تثبت من الفاسقين. فمجرد نقل الأخبار دون التأكد من صحتها موجب للفسق؛ و ذلك لان هذه الأخبار ليس كلها صحيح، بل فيها الصحيح و الكاذب، فكان من نقل كل خبر و أشاعه؛ داخل في نقل الكذب، لذا جعله الله من الفاسقين. 
و قد صرح النبي بذلك ففي صحيح مسلم : ( كفى بالمرء كذبا أن يحدث بكل ما سمع ). 
فالمؤمن لابد له من الحذر في أن يكون عند الله من الفاسقين( الكاذبين ). 
و كفى - و الله - بذلك كبيرة عظيمة من كبائر الذنوب. 

فالعاقل يعلم أنه ليس كل ما يسمع يقال. 
و لا كل ما يعلم يصلح للإشاعة و النشر. 
بل قد يكون الخبر صحيحا و لكن لا مصلحة في نشره أبدا، كما مر معنا في كلام الشيخ السعدي. 

ث‌- النقطة الثالثة: التفكر في عواقب الإشاعة. 
و عودة مرة ثالثة للآية السابقة في سورة الحجرات يقول الله تعالى: ( أن تصيبوا قوما بجهالة فتصبحوا على ما فعلتم نادمين ) هلا تفكرت في نتائج الإشاعة. 
هلا تدبرت في عواقبها. 

اعلم أخي: 
إن كل خسارة، كل هم و غم أصاب أخاك المسلم، كل أموال أهدرت بسبب إشاعتك التي نشرتها أو ساعدت في نشرها فلك نصيب من الإثم فيها. 
هذه الإشاعة الأخيرة ( إشاعة فيروس الايدز في الشمام ) 
كم من الأموال خسر أصحاب الشركة. 
كم من الهم أصابهم. 
كل ريال أهدر، و كل فاكهة أتلفت، و كل خسارة حدثت فلك نصيب منها. 
( فتصبحوا على ما فعلتم نادمين) 
و يظهر الندم في الدنيا لمن تفكر في عاقبة نشر الإشاعة، و يظهر في الآخرة للغافلين عندما يجدون الجبال من السيئات كتبت عليهم ( و تحسبونه هينا و هو عند الله عظيم ) 

فيا أخي: 
( يعظكم الله أن تعودوا لمثله أبدا أن كنتم مؤمنين ).