نصائح صحية رائعة ومميزة

نصائح صحية رائعة ومميزة 

 هنا بعض النصائح البسيطة والسهله والغير مكلفه لننعم بحياة صحية خالية من الامراض
•القيام بتمارين التنفس كل يوم او اكثر من مرة باليوم لزيادة الطاقة الخاصة بنا ولتخليص الجسم من السموم وتحسين عمليه الايض في الجسم

•شرب الماء النقية بكميات كبيرة يوميا لتخليص السموم من الجسم ولتجديد حيوية الخلايا وترطيب الجسم بالامكان اضافة القليل من الليمون او الزنجبيل

•التمارين الرياضية هي من بين افضل الامور لحياة صحية وجسم قوي فهي تقوي الاجهزة والاعضاء بالاضافة الى زيادة اللياقة البدنية مع حرق السعرات الحرارية وتنشيط الجسم

 ادخال الاطعمة عاليه الحموضة في النظام الغذائية كتناول الخضار والفواكه هناك انواع فواكه تحتوي على سكريات منخفضه كالافوكادو  , على الرغم من الافوكادو وزيت الزيتون وبعض المكسرات والبذور الطبيعية تساعد الجسم في توازن درجة الحموضة.

•شرب الماء قبل الطعام بنص ساعة وتجنب شرب الماء في اثناء الطعام او بعدها مباشرة لتحسين الهضم شرب الماء قبل 15 دقيقة من الطعام.

•اختر الاطعمة الطبيعية بالمكونات الطبيعية المقصود هنا كالخضار والفواكه تكون بالحجم الصغير حتى لا تكون تعرضت للمبيدات الحشرية والهرمونات بكميات كبيرة والحرص على تناول الاطعمة الطبيعية وليس المعلبه.

•تناول حصه كبيرة من الخضار في كل وجبه فهي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

•شرب العصائر الطازجه والابتعاد عن العصائر الجاهزة لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر تناول العصائر كالجزر والبنجر والملفوف والشمر ومعظم الخضروات بالامكان اضافتها الى العصير.

•تناول الدهون الجيدة غير المشبعة كزيت الزيتون والافوكادو والسمك وبذرة الكتان  والجوز

•استخدام الكثير من الزنجبيل والثوم فهي مضادة للالتهابات ومنشطه للجسم.

وماذا فيها لو اصبحنا كالشجر

 وماذا فيها لو اصبحنا كالشجر

 

1- احتواء الشجر لجميع الكائنات


هذا هو الشجر .. يحتوي بداخله أصناف الكائنات ويحمي الإنسان وجميع من التجأ إليه من الحيوانات والحشرات

ـ ففي أغصانه تهدأ الطيور وتتخذ بيوتاً لصغارها

ـ وفي أعماقه تستكين الحشرات وتبني لها أجمل الممالك


فكن مثل هذا الشجر. لا ترفض من أتى إليك .. واحضن كل محتاج يأتيك ..

ـ فقد جاءت إلى عائشه رضي الله عنها امرأه تريد شيئاً تأكله

-ولم يكن في بيت الرسول صلى الله عليه وسلم سوى تمرة

ولكنها أخذتها واعطتها لها فقسمتها تلك المرأه بينها وبين طفلتها من شدة الجوع


ولما جاء الرسول اخبرته بخبرها .. فقال ( اتقوا النار ولو بشقّ تمره )

نصف تمره تقيك من النار ..

كيف ونحن نمتلك في حياتنا أكثر من هذا بكثير ..؟؟


ـ إهتم بمن حولك .. حتى ولو كان حيواناً أو حشرةً غير ضارّه

فهناك من دخل الجنه بسبب شربة ماء أعطتها إلى *#**#**#*

وهناك من دخل النار بسبب قطّه حبستها حتى ماتت

فلا تستحقر .. من المعروف شيء ,,,, ولا تستحقر .. من المنكر شيء



2- الرحمة


كن رحيماً مثل الشجر ،،

فالشجر يفرد أغصانه .. ليكون ظلاً للآخرين من حرقة الشمس في تعب الصيف

ويتحصّن في أحضانه من كان يشكو قسوة البرد .. ورياح الشتاء



3ـ الكرم

من منا ذهب ليقطف من ثمارالشجر.. فمنعته الشجره عن قطوفها ..؟؟

فلا تمنع من كان جائع .. واسق العطشان .. حتى ولو كان حشرةً أو حيوان

4ـ التضحية


ـ وكيف يضحي الشجر..؟؟

عندما .. يسمح لنا بالدفئ المأخوذ من بين أغصانه .. أي يمنحنا الحطب والضوء بناره

ـ فكن للآخرين دفئاً ونوراً إن قتلهم برد العالم وانطفأ في عيونهم الأمل واجتاحهم الاحتياج


5- التسامح


تهبّ الرياح .. وتكثر العواصف .. والشجر فاتحاً ذراعيه لها .. لا يهمه ولا يهم أغصانه أنها مرّت من خلاله

ـ فكن متسامحاً وافتح ذراعيك وروحك لإساءة السفيه ودعها تمرّ ولا تلتفت لها

لأنها لن تغير منك شيئ .. فأنت صنعت نفسك .. فلا تترك غيرك يدمّرها

6ـ الأمل


في لحظات الشتاء يموت ورق الأشجار ويدور في دواخلنا أن الشجر مات

ولكن سرعان ما تزهر وتنبت تلك الأوراق وتكتسي بالخضره وتطرب أعيننا لها ـ فكن متفائلاً ,, فإن سقط منك شيئ أو ضاع منك شيئ ,, فتأكد أنك ستعوضه في يوم من الأيام

وتأكد (إن مع العسر يسرى إن مع العسر يسرى) ذكرها الله في الآيه مرتين

وقال بعض العلماء لا يغلب العسر اليسر مرتين

ـ ارسم الأمل .. حتى ولو كان مجرد رسم .. فربما تظهر اللوحه جميله


7ـ الصبر


ــ يغرس الشجر جذوره بالأرض .. ليوثّق حياته عليها ..

وهو يبتغي في ذلك الغذاء

فكن مثله والتمس وسائل الرزق.. ولا تقل سوف يأتيني ماهو مكتوب

واصبر على الأذى .. والتعب وعلى الجوع والعطش واحذر أن يدخلك اليأس فتموت ويغلبك في ذلك الشجر


8- وجود الشجر في كل مكان


ـ أكثر الأحياء في الكون هي الأشجار

تتأقلم في كل مكان ومع أي زمان

ـ كن إجتماعياً مع كل من حولك .. مع من عرفت ومن لم تعرف

ـ كن متواجداً .. واجعل لتواجدك معنى جميل مع من حولك

ـ لا تنطوِ على نفسك .. فتخرج لتجد نفسك غريباً عمن حولك


9- الشموخ


لم ار في أي كائنٍ حي يموت وهو شامخ إلا الشجر..

كان تعبيراً جميلاً منه أن يعطيني هذه الصفه وهو لا يعلم أنني آخذها منه فرفعت نفسي مع نفسي .. ومع الناس ..

ولا يعني هذا ان نصل إلى حدّ التكبر والرفعه عن الذين أقل من مستوانا مادياً أو علمياً أو اجتماعياً

فهناك جوانب لابد أن نحافظ عليها مع طبقات الناس .. فلابد أن :ـ

نساعد الكبير .. ونعطي المحتاج .. ونحتوي اليتيم .. ونزور المريض .. ونرفع العالِم .. ونطيع القائد

أن نبتسم في وجه كل من حولنا .. حتى الطفل الصغير

ولنا في رسول الله قدوه .. عندما كان يسلم على الصبيان في الطرقات

ولنا فيه قدوه عندما كان يمزح ويضحك معهم ويقول لأحد الصغار مافعل النغير يا أبى عمير .. يساله عن العصفور الذي كان يربيه

ولنا فيه قدوه عندما ذهب إلى قبر الجاريه التي كانت تنظف المسجد وافتقدها وقالو له بأنها ماتت

فذهب وصلى عليها عند قبرها

وهذا عمر بن الخطاب رضي الله عنه يأتيه وزير ملكِ الروم فيسأل عنه ويدلّونه على مكان عمر في أحد البساتين

ـ توقع هذا الوزير أن يرى ملكاً ليس كالملوك فراشه الحرير ولبسه الذهب ومن حوله ألف ألف فارس

ولكن .. وجد عمر ( عمر الذي ملك الدنيا بشجاعته .. وبقوته وصرامته )

وجده تحت نخله نائم مفترشاً الأرض ومتوسداً نعليه ( اي نائم على حذائه )

ثوبه مشقق .. به بضعاً وسبعون رقعه .. ليس بخلاً ولكن تواضعاً وخوفاً أن يسأله الله عن حقوق المسلمين

فقال الوزير .. عدلت فأمنت فنمت

وعمر الذي يترك مجلس حكمه في آخر الليل .. ليذهب إلى أحد البيوت في المدينه

في كل ليله .. فيتبعه رجل ليرى ماذا يفعل عمر في هذا البيت

ماذا رأى .. رأى عمر يهتم بعجوز يكنس بيتها ويصنع عشاءها ثم يعود إلى بيته

فأي تواضع وأي رحمه نقتدي بها هنا ..؟؟

وهو الذي إن مرّ في وادي .. ذهبت الجنّ من وادي آخر .. من هيبته وقوّته .

كن شامخاً .. عن سفاسف الأمور .. واخفض لمن هم دونك جناح الذلّ تستعبد قلوبهم .

رمضان على الابواب

رمضان على الابواب

 

ها نحن ـ أيها المؤمنون المباركون ـ سوف نستقبل بعد أيام قلائل شهرُ تناثرِ الخيرات، وجني الثمار، وقطف أجمل الأزهار، وجمع الكَمِّ الهائل من الحسنات، والإرتقاء إلى أعلى الدرجات..

إنه شهر رمضان المبارك..!!

فماذا نريد مِنْ رمضانَ وماذا يريد رمضانُ منَّا..؟؟

إيها الإحبة:

إن أحدنا إذا اتسخت يده وتلوثت بأوساخ، فإنه سرعان ما يغسلها ، ويعقمها قبل الشروع في الأكل ، وإذا ما اتسخ ثوبه أو شيء من ملابسه فإنه لا يَخرجُ من بيته ليقابل الناس إلا بعد أن يغسله وينَظِّفُه، وكذلك عمومُ ما يملكه من متاعٍ أو مركوب، فإنه لاشك يتعاهده ويجمِّله ويُنَظِّفُه..

ولكن ـ أيها الأخيارـ كيف بنا إذا اتسخت قلوبنا بالذنوب والسيئات ، وَتلَطَّخَت نفوسُنا بالمعاصي والزلات ، وأحاطتنا الخطيئات..؟
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟

ما الذي سَيُزيلُها..؟؟ ما الذي سيُنظِّفها ويجَمِّلُها..؟؟ ما الذي سَيُنْجِينا منها..؟؟ ما الذي سيدفع عنَّا ظلمنا لأنفسنا..؟؟
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟

إنه بلاشك الله
( أرحم الراحمين )
( وأكرم الأكرمين)
(الغفور الرحيم )
(واسع المغفرة)

يوم أن جعل لنا من الأعمال الصالحات مايكفِّرُها ويمحوها ، :
فاللهم لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطااانك

(( وإن ربك لذو مغفرة للناس على ظلمهم))الرعد6.

وقال: (( إن ربك واسع المغفرة))النجم32


فتارة تكون المغفرة في التوبة والإستغفار :
(( والذين إذا فعلوا فاحشة أو ظلموا أنفسهم ذكروا الله فاستغفروا لذنوبهم ومن يغفر الذنوب إلا الله ولم يُصِّروا على ما فعلوا وهم يعلمون * أولئك جزاؤهم مغفرة من ربهم..)) آل عمران135

وتارة تكون في المغفرة الصدقات :
((إن تبدوا الصدقات فنِعِمَّا هيَ وإن تخفوها وتؤتوها الفقراء فهو خير لكم ويكفرُ عنكم من سيئاتكم والله بما تعملون خبير))البقرة271

وتارة تكون في مخافة الله بالغيب :
(( إنما تنذر من اتبع الذكر وخشي الرحمن بالغيب فبشره بمغفرة وأجر كريم))يس 11

وتارة تكون في الجهاد :
((لايستوي القاعدون من المؤمينَ غيرُ أولي الضرر والمجاهدون في سبيل الله بأموالهم وأنفسهم فضل الله المجاهدين بأموالهم وأنفسهم على القاعدين درجة وكلا وعد الله الحسنى وفضل الله المجاهدين على القاعدين أجرا عظيما* درجاتٍ منه ومغفرةً ورحمةً وكان الله غفورا رحيما))النساء96

وهي أيضا في الإيمان الصادق والأعمال الصالحة:
((وعد الله الذين آمنوا وعملوا الصالحات لهم مغفرةوأجرٌعظيم))المائدة9

ـ أيها الناس ـ

ولله عز وجل
أن يصطفي (بحكمته )(ورحمته )(وعدله )

من الأعمال ـ سواءً كانت( قلبيةً)( أو حسيةً )
ـ ما يُكفِّرُ بها الذنوب
- ويرفعُ بها الدرجات
-ويُثَقِّلُ بها الموازين

، وكذلك لله أن يصطفي من الأيام والشهور ما يُودِعُ فيها نفحاتٍ ومكرماتٍ تتجلى فيها سعة رحمته جل في علاه، وها هو

شهر رمضان المبارك

إصطفاه الله من بين الأشهر ليكون مائدة كُبرى تتغذى منها الأنفس مما لذ وطاب من سائر الأعمال كبيرة كانت أم صغيرة:

((شهر رمضان الذي أنزل فيه القرآن هدى للناس وبينات من الهدى والفرقان)) البقرة185

فهو على قِصَرِ زمنه، وسرعةِ أُفولِه، إلا أنَّ للأعمال الصالحة فيه لها عِظَمًا وكثرة، وسِعَة مغفرة، أخرج البخاري ومسلم عن أبي هريرة رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :
(( من صام رمضان وقامه إيمانا واحتسابا غُفِرَ له ما تقدم من ذنبه ))حسن صحيح

وأخرجا ـ أيضا ـ عن أبي هريرة رضي الله عنه قال : قال النبي صلى الله عليه وسلم:
((من صام رمضان إيمانا واحتسابا غفر له ما تقدم من ذنبه، ومن قام ليلة القدر إيمانا واحتسابا غفر له ما تقدم من ذنبه))صححه الألباني

وهذا ما نريده من رمضان..
إنَّها المغفرةُ للذنوب والخطيئات؛ والتي يريدها كل مؤمن يخاف ذنوبه، التي يراها كالجبل يخاف أن يسقط عليه، وأما المنافق فلا يَهُمُّه(اللهم نسالك العافيه)وكأنها ذبابةٌ وقعت على أنفه فأبعدها..

فهذا ما نريد من رمضان..
وهوالفوزُ (باذن الله) بالغفرانِ ورضى الرحمن، وللحصول عليها ـ هو بما يريده مِنَّا رب رمضان ـ أن نلبس ثياب التقوى(فيما بيننا وبين ربنا دون ان نخبر الناس باعمالنا خالصه له سبحاانه)يريد منا فقط أن نكون من أهل الطاعات والتقوى، ممن عَمَرَ أوقاته بالطاعات وابتعد عن السيئات والآثام:

((يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون))البقرة183

وهذا الذي يريده رمضانُ منَّا..
بل لم يكتفي بذلك فحسب، بل قد تهيئت أيامه، وازدانت لياليه، وثمارهُ قد أينعت وَسَهُلَ قِطافها، والجنان أُزلفت وفتِّحت أبوابها، والنيران أُبعدت وُغُلِّقَت أبوابها، والشياطين صُفِّدَت وخُفِّفَ شرُّها، ألا ياباغي الجنة أقبل، ألا ياباغي الحور أسرع ، ألايا هارباً من النار هَلُمَّ إلى نجاتك..

جاء من حديث أبي هريرة كما عند ابن ماجة وصححه الألباني، قال: قال النبي صلى الله عليه وسلم:
(( إذا كان أول ليلة من رمضان صُفِّدَت الشياطين، ومردة الجن، وغلِّقت أبواب النار فلم يفتح منها باب، وفُتِّحت أبواب الجنة فلم يغلق منها باب، ونادى مناد: يا باغي الخير أقبل ويا باغي الشر أقصر، ولله عتقاء من النار وذلك في كل ليلة )).


ماذا نريد من رمضان وماذا يُراد منا إذا بلغناه؟؟

إن ذلك الأمر يبدوا واضحا جلياً في قول الله تعالى:
(( يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون))البقرة183

قال بن كثير في هذه الآية : ( يقول الله تعالى مخاطبا المؤمنين من هذه الأمة، وآمراً لهم بالصيام وهو الإمساك عن الطعام والشراب والوِقاع، بنيةٍ خالصةٍ لله عز وجل، لما فيه من زكاة النفوس، وطهارتها وتنقيتها من الأخلاط الرديئة، والأخلاق الرذيلة..إلى آخر كلامه رحمه الله).

فأي خير سيناله العبد أكبرُ وأعظمُ من أن يَصِلَ العبدُ إلى منزلة المتقين..؟
إنه الخير الذي يتمناه عباد الله الصالحون..وأكْرِم بها من منزلةٍ تُقَرِّبُ العبدَ من ربه، وترفَعُ بها مكانته، وتعليَ شأنه في الملكوت الأعلى..
وهذه من الحِكَمِ التي من أجلِها شُرِعَ الصوم ولِيُبَيِّنَ أهمَّ ما يُرادُ مِنَّا

ولقد روى الإمام أحمد والنسائي عن أبي هريرة رضي الله عنه، قال: ((كان رسول الله صلى الله عليه وسلم، يبشِّرُ أصحابه بقدوم شهر رمضان؛ فيقول:
جاءكم شهر رمضان، شهر مبارك، كتب الله عليكم صيامه، فيه تفتح أبواب الجنة، وتغلق فيه أبواب الجحيم، وتغلُّ فيه الشياطين، وفيه ليلة خير من ألف شهر؛ من حُرِمَ خيرها فقد حُرِم..))الحديث

قال بعض أهل العلم هذا الحديث دليل على جواز تهنئة الناس بعضهم لبعض بقدوم شهر رمضان..

أيها الناس :
لنُمعِن النظر في كلامه صلى الله عليه وسلم وهو يُبَشِّرُ
أصحابه في زمنه، وللأمة من بعدهم بهذا الشهر المبارك، فقوله عليه الصلة والسلام:
((فيه تُفتح أبواب الجنة، وتغلق فيه أبواب الجحيم))
فيه إشارة إلى أمرٍ يريده كلُّ إنسانٍ ويطمع فيه، وهو أن يكون من أهل الجنان وينجو من النيران، ولأنَّ في فتح أبواب الجنان بُشرى خيرٍ، تطمئن لها القلوب الوجلة والخائفة من عذاب الله تعالى، أولئكَ:((..الذين يؤتون ما آتوا وقلوبهم وجلة أنهم إلى ربهم راجعون))المؤمنون60

وأما في قوله: (وفيه ليلة خير من ألف شهر..) لهو زيادة تذكير، وعَرضٌ جديد لمن يتسابقون إلى كسب الحسنات في مواطن كثيرة من غير رمضان؛ يريدون رِفعةً في درجاتهم، وتثقيلاً لموازين حسناتهم، فها هي اللحظات والمغانم التي تريدون، شمِّروا عن سواعدكم عَلَّكُم أن تفوزوا بها في ليلة واحدة..

إخوة الإيمان:
إن رمضان بهذه الصورة الجميلة، ذاتِ الطابعِ العملي، لَهِيَ منحةٌ عُظمى
للمرءِ المسلمِ في أن يُطَهِّرَ نفسه، ويتداركَ ما بقي من عُمُرِهِ إن كان يريد
الفوز برضى رب العالمين..

يا من نِلتم فضل اللهِ وبُلِّغتُم شهر الخيرات والمكرُمات.. أروا الله من أنفُسِكم خيراً في هذا الشهر، وكونوا فيه إلى الخير سبَّاقين، وعن معاصي الله بعيدين، تفوزوا بِرِضى رب العالمين وتكونوا من عباد الله المفلحين، فشهر رمضان شهر

-جهاد
-مجاهدة
-مثابرة
-صبر

فيه مجاهدةُ النفس على الصبر والمصابرة على الطاعات، مِثلُ التراويحِ وركعتي الضحى وقراءة القرآن والصدقات وغيرها من الطاعات..
وفيه مجاهدةُ النفس على الصبر عن معاصِ الله، وإرغامها على ترك الذنوب والمحرمات..

إخوة الإيمان :
لابد أن نتميز في رمضان عن غيرنا،لابد أن نترفَّعَ، ونتسابق للخير وأن نسموا ونعلوا، فإذا أراد الناس من رمضان نوما وكسلا، أولهوا ولعبا، فنريد نحن أن نجعله شهر عبادةٍ ونشاطٍ وجدٍ واجتهاد..

وإن أراده اللاهون والجهال شهر ترف وشهوات، فنريد أن نجعله شهر إكثار من الطاعات والمسابقة في الخيرات.. فالخير كل الخير بين أيدينا..
والله خير معين لنا إذا نحن سلكنا درب الصالحينا

أيها الناس:
كان من هديه صلى الله عليه وسلم إذا رأى هلال رمضان قال:كما جاء عن ابن عمر:
((الله أكبر، اللهم أهله علينا بالأمن والإيمان والسلامة والإسلام والتوفيق لما تحب ربنا وترضى))
وحديث طلحة بن عبيد الله أنه كان يقول:
(( الله أكبر، اللهم أهله علينا بالأمن والإيمان، والسلامة والإسلام، ربي وربك الله، هلال رشد وخير ))

وإن حال دون مطلع الهلال ليلة الثلاثين من شعبان غيمٌ أو قترٌ أو غيرهما، فإنه لا يجب صومه ولا يستحب، بل المشروع فطره لما ورد عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ((صوموا لرؤيته، وأفطروا لرؤيته، فإن غُمَّ عليكم فأكملوا عدة شعبان ثلاثين ))

وعن عمار بن ياسر رضي الله عنهما قال: ((من صام اليوم الذي يُشَكُ فيه فقد عصى أبا القاسم ))

عباد الله واعلموا أنه لا يصح صومُ رمضان ولا غيره من الصيام الواجب إلا بنية من الليل **{لكل ليلة}} فقد روت حفصة رضي الله عنها عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال :
((من لم يُبَيِّت الصيام قبل الفجر فلا صيام له )) وعن عائشة رضي الله عنها مرفوعا:
((من لم يبيت الصيام قبل طلوع الفجر فلا صيام له )).

وقد ذكر أهل العلم جواز النية من اليوم الأول لرمضان وهي تكفي عن باقي أيام رمضان.. فالمهم هو تبييت النية، والنية محلها القلب والتلفظ بها بدعة..



اللهم بلغنا رمضان ووفقنا فيه للطاعات وتقبله منا واجعله خاااالصا
لوجك الكرييييم

حبيت اسابقكم وابشركم بقدوم شهر رمضاان المبارك بالرغم من انه باقى  له أيام قلائل تقريبا ان شاء الله الموضوع يعجبكم ودمتم

أطعمة ممنوعة عليك قبل النوم

أطعمة ممنوعة عليك قبل النوم


  حان وقت النوم وتشعرين بالجوع الشديد، لكن وقوفك أمام البراد لهذا الوقت قد يقودك الى اختيار خاطئ. لذا أقدّم لك  لائحة بالأطعمة الممنوعة عليك قبل النّوم.
- القهوة: قد تلجأين الى القهوة كي تسدّي جوعك ظناً منك أنّها خيار صحيح لأنّها لا تحتوي على سعرات حرارية. ولكننا نحذّرك من القهوة لأنّها منبّه قوي جداً قد يسبب لك الأرق طول الليل.  

-الشوكولا: كم نعشق الشوكولا وكم هي لذيذة لكنّها خيار غير مناسب لما قبل النّوم حتّى الشوكولا المرّ لأنه في الحالتين ورغم ما يحويه من المواد المضادة للتأكسد يبقى غنياً بالكافيين والسّكر الذي سيزوّدك بالنشاط حتّآ ساعات الصباح!

- الأجبان: الصفراء أو البيضاء في حالتين يصعب على أمعائك هضمها قبل النّوم مباشرة. فهي خيار غير مناسب بامتياز!

- البهارات: ونعني بذلك رقاقات الشيبس المنكّهة بالبهارات وكلّ الأطعمة الغنية بالتوابل لأنّ تناولها قبل النوّم بحث مباشر عن المتاعب! ولأنّها لكثيرات منشّط طبيعي خارق، فبدل الاسترخاء ستجدين نفسك تنظفين المرحاض، تغسلين السيارة أو تؤلفين الكتب!

- الحلويات: احفظي جيداً؛ المثلجات، الكاب كيك، السكاكر وكلّ عائلة الحلويات. سعرات حرارية ستتحوّل الى طاقة لا تحتاجينها أولى ساعات الليل من ثم ستتكدّس دهوناً في جسمك.

~7استعمالات غريبة لمزيل رائحة العرق لم تسمعوا بها~

~7استعمالات غريبة لمزيل رائحة العرق لم تسمعوا بها~

إن كان بمقدورك استخدام مزيل رائحة العرق deodorant لتسهيل أمور أخرى في حياتك غير إزالة رائحة العرق الكريهة فما المانع؟ اكتشفي في ما يلي الاستعمالات الغريبة لمزيل رائحة العرق:

 هل اشتريت حذاء جديداً وهو يحصر أصابعك ويضايقك باحتكاكه بقدميك؟ مرّري مزيل رائحة العرق الشفاف المفضل لديك على محيط قدميك (الجانبين) ثم انتعلي الحذاء مجدداً. يعمل مزيل رائحة كحاجز زلق بين بجلد القدمين والحذاء ويمنع الحذاء الضيق من التسبب بتقرحات في قدميك.

 فرك مزيل رائحة العرق على القدمين الجافتين ليلاً سيساعد على مكافحة رائحة القدمين وتعرّقهما طوال اليوم التالي. افعلي ذلك ليلاً قبل النوم لأن وضع مزيل رائحة العرق مباشرة قبل انتعال الحذاء سيكون مزعجاً حقاً.

هل شعرك يتجعد نتيجة رطوبة الجو، بخاصة في فصل الصيف؟ إن مسح طبقة رقيقة من مزيل رائحة العرق الشفاف حول حدود الشعر وأسفل العنق عندما يكون الجلد جافّاً يساهم في إنقاذ تسريحة الشعر. وهو يمنع شعرك من الالتصاق بعنقك وأنت نائمة. 

 عالجي صرير مفصل الباب عبر فرك المفصّلة بواسطة مزيل رائحة العرق الجامد. سيعمل كمشحّم وسيتوقف صري مفصل الباب.

  أعرف أن أطباء الجلد لن يعجبهم كلامي لكن لنفترض أنك تعانين من بثرة تثير جنونك. ضعي على تلك البثرة المزعجة بعضاً من مزيل الرائحة وستختفي بسرعة قياسيّة. هذه الطريقة فعالة أيضاً القضاء على البثور المملوءة بالماء التي تصيب القدمين.


يمكنك دهن مزيل رائحة العرق الطبيعي على لسعات الحشرات وسيتوقف الحكاك

عروس في قمة الدلال: تقشعر الأبدان لروعة الإحساس

عروس في قمة الدلال: تقشعر الأبدان لروعة الإحساس

ما يميز العرس المغربي عن باقي الأعراس في العالم هو أن العروس تغير عدة مرات من القفطان المغربي الأبيض وبعده قفاطين في ألوان من اختيارها إلى الفستان الأبيض الذي تغادر به قاعة الحفل نحو بيت الزوج
ما يتميز به الزفاف المغربي أيضا أن العروس تحمل فوق الأكتاف من مرتين إلى 3 مرات
ولكن 2 لا يمكن لأي عروس مغربية أن تستغني عنهم :


المرة الأولى التي تدخل فيها لقاعة الحفل محمولة على الأكتاف فوق ما يسمى بالعمارية كما هو مبين في مواضيعي الأخرى "كيف تكون العروس ملكة"




وآخر مرة تحمل فوق ما يسمى في الميدة وتكون آخر مرة تحمل فيها لتوديع أقاربها و أحبابها قبل أن ترتدي الفستان الأبيض
والزي الذي تتميز به آخر مرة تحمل فيها العروس هو كالتالي:











في هذه اللحظة و بعد ليلة طويلة من الأحتفال و تغيير الأزياء تزداد حماسة الاحتفال و تقشعر الأبدان لأننا نحس أن لحظات الفراق اقتربت ولأنه بعدها سترتدي العروس الفستان الأبيض و تغادر

شاهدو هذا الفيديو الرائع

الله يرزق كل العزاب هذه اللحظات الجميلة وهذا الحفل البهيج

C est L anniversaire de la bien aimée Lalla Lamia Berrada

Pour celle qui n a jamais quitté mes lieux
Pour celle qui n a jamais rejeté mes  vœux
Celle qui accepte mes critiques et supporte mes colères
Celle qui me console, me soigne par sa douceur bonté et chaleur

celle qui me protège me soutient et me donne la valeur
Celle qui partage mes souffrances maux et douleurs
celle qui à toute heure me téléphone
celle qui par ses qualités m étonne
celle qui avec ses comportements m impressionne
et avec sa bonté et douceur elle m environne
Celle qui par son affinité beauté intérieure elle m emprisonne

Pour celle qui est dans mon royaume une trône
et sur ma tête une couronne
et dans notre amitié une hormone
qui irrigue et fortifies mon cœur de choses bonnes

Pour toi ma lumière du jour et nuit je dis simplement

Joyeux anniversaire, bonne fête et meilleurs  vœux
joie bonheur santé longévité  prospérité et  sérénité

De la part de tes chers des chers Zohor et Fajr
qui t'aiment et t adorent à la folie belle fleur

بمناسبة عيد ميلاد أخت غاالية عندي جدا
  والتي أعتز بها كإنسانه راقية
ألا وهي أختي العزيزة والغالية لمياء
صاحبة قلب طيب وأخلاق طيبة

 أقول لها كل عام وأنت بألف ألف خير أختي الغالية  

 تفتحت الأزهار والورد والريحان
وتمايلت الأغصان على ألحان طيور البلابل وطيور الكروان
فرحا وسرورا وإحتفالا بعيد ميلاد  أختي لمياء

 أسأل الله أن يطيل بعمرك
وأن تكون حياتك كلها سعادة دائمة
وأجمل باقات الورود نهديها لك
محمله ومعطره بأجمل العطور والرياحين

 دامت لك الأفراح والمسراتوعقبال مائة عام ان شاء الله
حفظك الله ورعاك أختي الغالية
لــــمــــيــــاء