3 astuces pour être plus heureux au quotidien

3 astuces pour être plus heureux au quotidien

Le bonheur ne dépend pas de choses extérieures, il se construit et se vit à l’intérieur. Pour être plus heureux chaque jour, commencez par créer cette vie intérieure sereine, positive, pour injecter chaque jour un peu plus de bonheur dans votre vie quotidienne.

Soyez positif

Ne prenez pas la vie trop au sérieux. Riez de vous, riez des évènements qui vous arrivent, et injectez de la légèreté dans vos activités quotidiennes. Comme le dit le proverbe, "A quelque chose malheur est bon", tâchez de voir le verre toujours à moitié plein, même dans les moments durs…surtout et spécialement dans les moments durs.

Prenez du recul, accordez-vous le temps nécessaire pour "digérer" un évènement sans lui coller une étiquette "bon/mauvais", et attachez-vous aux aspects positifs qui peuvent en découler, parfois même de manière surprenante.

Souriez, riez

Vous vous sentez soucieux, stressé, agacé ? Vous avez les sourcils froncés et vous êtes tendu ? Un petit truc tout simple pour prendre du recul et vous forcer à sourire : levez les yeux au ciel en haussant les sourcils. Vous ne pourrez pas vous empêcher de sourire, voire même de rigoler. Avec cette simple détente musculaire, lâcher prise et dédramatisation garantis.

Soyez doux avec vous-même

Ne perdez pas votre temps à juger ou vous comparer aux autres. Ce temps et cette énergie gaspillés et contre-productifs, vous ne les retrouverez jamais. Vous êtes la personne la plus importante de votre vie.

Prenez, chaque jour, du temps pour vous, engagez-vous dans les activités qui vous font du bien, suivez les passions qui vous parlent réellement. Prenez soin de vous, soyez exigeant mais pas perfectionniste.

Soyez indulgent dans vos apprentissages et vos faiblesses, comme on l’est d’un enfant qui apprend à lire, et sachez vous pardonner. En étant plus à l’écoute de vous-même et de vos désirs, vous serez plus à l’écoute des autres.


Vous rêvez d'arrêter de courir après le temps ?

On commence par retrouver du temps libre, rien que pour soi.
Cette semaine, gardez au moins deux heures de libres dans votre emploi du temps pour éviter de surcharger votre emploi du temps.

Pour se faire, c'est très simple : notez les dès aujourd'hui dans votre agenda avec l'intitulé de votre choix "TDP : temps de Décompression", "TPM = temps pour moi" ou même dentiste comme vous voulez.
Ces deux heures doivent être utilisées pour décompresser. Ne les utilisez pas pour une contrainte de dernière minute comme un médecin, un dossier à revoir, les mails à répondre etc.
Privilégiez une activité qui va vous ressourcer et vous permettre d'être plus performante et plus efficace après, comme marcher en rêvant, votre shopping plaisir, un déjeuner avec un ami(e) .
Mais rien de contraignant. Voyez ces 2 heures comme du temps investi dans votre capital énergie et non comme du temps perdu parce que ce n'en est pas. Parole de débordée !