astuces : nature vie sourire
Les vitamines - leurs bienfaits et où les trouver
Vitamine A et carotène :
La vitamine A est présente dans les aliments d'origine animale. Notre organisme peux également la produire en transformant les carotènes présents dans certains fruits et légumes. Elle est indispensable à la vision, aux intestins et à la peau.
Elle se trouve principalement dans le foie, le thon en conserves, le camembert, le jaune d’œuf, le beurre, les carottes, les abricots, les mangues, les légumes verts foncés (épinard, persil, blette…)
Vitamine B1 :
La vitamine B1 intervient dans la dégradation du sucre et donc dans l'utilisation de l’énergie par l'organisme.
Elle se trouve principalement dans la viande rouge et charcuterie, le germe de blé, la levure, les cacahuètes, les pistaches, les haricots et petits pois.
Vitamine B2 :
La vitamine B2 est nécessaire à la fabrication d’enzymes, utilisées par l’organisme pour la digestion des acides gras, des acides aminés et des protéines.
Elle se trouve principalement dans la levure, le foie, le camembert, le champignon, le brocoli et l’avocat.
Vitamine B3 ou PP :
La vitamine B3 (ou PP) intervient dans la digestion du glucose (un type de sucre).
Elle se trouve principalement dans les cacahuètes, le levure, le foie, le thon, les volailles, le lait et les œufs.
Vitamine B6 :
La vitamine B6 joue un rôle important dans la production des lipides et des protéines telles que l'hémoglobine. Sa carence provoque des dépressions, des anémies et des problèmes immunitaires.
Elle se trouve principalement dans la levure, la pomme de terre, les noix, le foie, les bananes et les légumes secs.
Vitamine B9 ou acide folique :
La carence chez l'être humain entraîne une anémie et peut parfois conduire à l'anorexie ou à la dépression. Chez la femme enceinte la carence entraîne des risques pour la formation du système nerveux du fœtus.
Elle se trouve principalement dans la levure, le foie, le jaune d’œuf, les noix, les épinards, la laitue, les légumes secs.
Vitamine B12 :
La vitamine B12 intervient dans de nombreuses réactions chimiques de l'organisme. Sa carence entraîne principalement une anémie.
Elle se trouve principalement dans le foie, les fruits de mer et le jaune d’œuf.
Vitamine C :
La vitamine C favorise l'absorption du fer présent dans les aliments. Elle intervient dans plusieurs mécanismes hormonaux. Elle joue également un rôle dans l'élimination des substances toxiques et elle a des propriétés anti-oxydantes.
Elle se trouve principalement dans les agrumes, le poivron cru, les fraises, le kiwi, le melon, le choux fleur cru...
Vitamine D :
La vitamine D intervient dans le l'absorption du calcium et du phosphore. Pour être utilisable par l'organisme, cette vitamine a besoin des rayons ultraviolets du soleil. Elle est en effet modifiée au niveau de la peau par les UV.
Elle se trouve principalement dans les œufs, le beurre, le foie et le poisson gras.
Vitamine E :
La vitamine E a un effet protecteur pour les cellules de l'organisme. Elle joue un rôle important dans les mécanismes de défense de l’organisme et intervient dans la synthèse des globules rouges.
Elle se trouve principalement dans l’huile, la margarine, le beurre et le germe de blé.
Bienfaits du rire pour la santé
Les effets sur notre corps :
Le rire permet d’oxygéner l’organisme, de réduire les tensions musculaires, de renforcer l'immunité et de faire travailler le système respiratoire et cardiovasculaire. Il semble aussi que le fait de rire aide le corps à guérir de certaines maladies.
Les vitamines - leurs bienfaits et où les trouver
Vitamine A et carotène :
La vitamine A est présente dans les aliments d'origine animale. Notre organisme peux également la produire en transformant les carotènes présents dans certains fruits et légumes. Elle est indispensable à la vision, aux intestins et à la peau.
Elle se trouve principalement dans le foie, le thon en conserves, le camembert, le jaune d’œuf, le beurre, les carottes, les abricots, les mangues, les légumes verts foncés (épinard, persil, blette…)
Vitamine B1 :
La vitamine B1 intervient dans la dégradation du sucre et donc dans l'utilisation de l’énergie par l'organisme.
Elle se trouve principalement dans la viande rouge et charcuterie, le germe de blé, la levure, les cacahuètes, les pistaches, les haricots et petits pois.
Vitamine B2 :
La vitamine B2 est nécessaire à la fabrication d’enzymes, utilisées par l’organisme pour la digestion des acides gras, des acides aminés et des protéines.
Elle se trouve principalement dans la levure, le foie, le camembert, le champignon, le brocoli et l’avocat.
Vitamine B3 ou PP :
La vitamine B3 (ou PP) intervient dans la digestion du glucose (un type de sucre).
Elle se trouve principalement dans les cacahuètes, le levure, le foie, le thon, les volailles, le lait et les œufs.
Vitamine B6 :
La vitamine B6 joue un rôle important dans la production des lipides et des protéines telles que l'hémoglobine. Sa carence provoque des dépressions, des anémies et des problèmes immunitaires.
Elle se trouve principalement dans la levure, la pomme de terre, les noix, le foie, les bananes et les légumes secs.
Vitamine B9 ou acide folique :
La carence chez l'être humain entraîne une anémie et peut parfois conduire à l'anorexie ou à la dépression. Chez la femme enceinte la carence entraîne des risques pour la formation du système nerveux du fœtus.
Elle se trouve principalement dans la levure, le foie, le jaune d’œuf, les noix, les épinards, la laitue, les légumes secs.
Vitamine B12 :
La vitamine B12 intervient dans de nombreuses réactions chimiques de l'organisme. Sa carence entraîne principalement une anémie.
Elle se trouve principalement dans le foie, les fruits de mer et le jaune d’œuf.
Vitamine C :
La vitamine C favorise l'absorption du fer présent dans les aliments. Elle intervient dans plusieurs mécanismes hormonaux. Elle joue également un rôle dans l'élimination des substances toxiques et elle a des propriétés anti-oxydantes.
Elle se trouve principalement dans les agrumes, le poivron cru, les fraises, le kiwi, le melon, le choux fleur cru...
Vitamine D :
La vitamine D intervient dans le l'absorption du calcium et du phosphore. Pour être utilisable par l'organisme, cette vitamine a besoin des rayons ultraviolets du soleil. Elle est en effet modifiée au niveau de la peau par les UV.
Elle se trouve principalement dans les œufs, le beurre, le foie et le poisson gras.
Vitamine E :
La vitamine E a un effet protecteur pour les cellules de l'organisme. Elle joue un rôle important dans les mécanismes de défense de l’organisme et intervient dans la synthèse des globules rouges.
Elle se trouve principalement dans l’huile, la margarine, le beurre et le germe de blé.
Bienfaits du rire pour la santé
Les effets sur notre corps :
Le rire permet d’oxygéner l’organisme, de réduire les tensions musculaires, de renforcer l'immunité et de faire travailler le système respiratoire et cardiovasculaire. Il semble aussi que le fait de rire aide le corps à guérir de certaines maladies.
Les effets sur le moral :
L’humour permet de résister à la souffrance, combattre le stress et faire triompher le plaisir et le bien-être. Les gens qui ont un plus grand sens de l’humour ont tendance à considérer les situations stressantes comme des défis plutôt que comme des épreuves pénibles. En plus, ils ont en général une plus grande estime de soi et ont une vie sociale plus remplie.
Alors rions et prenons la vie du bon côté !
Les bienfaits de la sieste
La sieste a de nombreux bienfaits comme réduire le stress, améliorer la mémoire, rééquilibrer le fonctionnement nerveux... Elle est bénéfique, non seulement aux enfants, mais aussi aux adultes. Une petite sieste permet de recharger ses batteries et finir la journée en forme.
Comment faire la sieste ?
L’humour permet de résister à la souffrance, combattre le stress et faire triompher le plaisir et le bien-être. Les gens qui ont un plus grand sens de l’humour ont tendance à considérer les situations stressantes comme des défis plutôt que comme des épreuves pénibles. En plus, ils ont en général une plus grande estime de soi et ont une vie sociale plus remplie.
Alors rions et prenons la vie du bon côté !
Les bienfaits de la sieste
La sieste a de nombreux bienfaits comme réduire le stress, améliorer la mémoire, rééquilibrer le fonctionnement nerveux... Elle est bénéfique, non seulement aux enfants, mais aussi aux adultes. Une petite sieste permet de recharger ses batteries et finir la journée en forme.
Comment faire la sieste ?
Une bonne sieste dure entre 20 et 30 minutes. Si elle est plus longue,
le réveil sera difficile car on sera entré dans la phase de sommeil
profond.
Choisissez un endroit calme et frais.
Programmez la sonnerie de votre réveil pour pouvoir vous endormir rassuré.
Évitez de faire la sieste les 4 dernières heures précédent votre sommeil nocturne.
Quand on manque de sommeil, il vaut mieux faire une sieste au cours de la journée plutôt qu'une grasse matinée.
Bonne sieste tout le monde !
Gymnastique du cerveau
Notre cerveau a besoin d'entrainement comme le reste de notre corps. Voici quelques exercices pour le garder en forme :
- Toujours apprendre quelque chose de nouveau : un instrument de musique, une langue étrangère, conduire une voiture, préparer une nouvelle recette, tricoter, broder, dessiner...
- Jouez : puzzles, mots croisés, sudoku, casse-têtes, jeux de réflexion sur Internet... n'importe quels jeux de réflexion. Variez-les genres pour en récolter plus de bienfait.
- Marchez à l'envers (ne vous faites pas mal bien sûr), ou bien, marchez sur le côté (comme un voleur le long des mur). Ceci demande de la concentration et de la dextérité.
- Utilisez votre main gauche (si vous êtes droitier, ou votre main droite si vous êtes gaucher) pour tenir la souris de l'ordinateur, écrire un texto, manger... Les gestes que nous faisons d'habitude machinalement demanderont de la concentration.
En suivant ces conseils, vous gardez votre cerveau en forme et vous pourrez même prévenir certaines maladies .
Liste des plantes dépolluantes qui purifient l'air de nos intérieurs
On ne le répètera jamais assez, l’air de notre maison est plus pollué que celui de l’extérieur. Vous avez beau être la reine ou le roi du ménage, acariens et champignons ne cessent tout de même de proliférer. Et c’est là que les plantes dépolluantes nous sont très utiles!
L’air dans nos habitations peut être 2 à 100 fois plus pollué que celui de l’extérieur. En cause, les nombreuses substances chimiques et polluantes, libérées par nos appareils électroménagers, nos produits d’entretien ou encore la fumée de cigarette. Ammoniaque, nicotine, formaldéhyde, trichloréthylène, benzène… La majorité de ses substances sont cancérigènes. Le problème c’est qu’à long terme, ces produits sont nuisibles pour notre santé, il y a donc vraiment tout intérêt à essayer de réduire toute cette pollution chez soi.
Choisissez un endroit calme et frais.
Programmez la sonnerie de votre réveil pour pouvoir vous endormir rassuré.
Évitez de faire la sieste les 4 dernières heures précédent votre sommeil nocturne.
Quand on manque de sommeil, il vaut mieux faire une sieste au cours de la journée plutôt qu'une grasse matinée.
Bonne sieste tout le monde !
Gymnastique du cerveau
Notre cerveau a besoin d'entrainement comme le reste de notre corps. Voici quelques exercices pour le garder en forme :
- Toujours apprendre quelque chose de nouveau : un instrument de musique, une langue étrangère, conduire une voiture, préparer une nouvelle recette, tricoter, broder, dessiner...
- Jouez : puzzles, mots croisés, sudoku, casse-têtes, jeux de réflexion sur Internet... n'importe quels jeux de réflexion. Variez-les genres pour en récolter plus de bienfait.
- Marchez à l'envers (ne vous faites pas mal bien sûr), ou bien, marchez sur le côté (comme un voleur le long des mur). Ceci demande de la concentration et de la dextérité.
- Utilisez votre main gauche (si vous êtes droitier, ou votre main droite si vous êtes gaucher) pour tenir la souris de l'ordinateur, écrire un texto, manger... Les gestes que nous faisons d'habitude machinalement demanderont de la concentration.
En suivant ces conseils, vous gardez votre cerveau en forme et vous pourrez même prévenir certaines maladies .
Liste des plantes dépolluantes qui purifient l'air de nos intérieurs
On ne le répètera jamais assez, l’air de notre maison est plus pollué que celui de l’extérieur. Vous avez beau être la reine ou le roi du ménage, acariens et champignons ne cessent tout de même de proliférer. Et c’est là que les plantes dépolluantes nous sont très utiles!
L’air dans nos habitations peut être 2 à 100 fois plus pollué que celui de l’extérieur. En cause, les nombreuses substances chimiques et polluantes, libérées par nos appareils électroménagers, nos produits d’entretien ou encore la fumée de cigarette. Ammoniaque, nicotine, formaldéhyde, trichloréthylène, benzène… La majorité de ses substances sont cancérigènes. Le problème c’est qu’à long terme, ces produits sont nuisibles pour notre santé, il y a donc vraiment tout intérêt à essayer de réduire toute cette pollution chez soi.
C’est là qu’interviennent les plantes d’intérieur dépolluantes. En plus
d’apporter une magnifique touche de décoration à nos maisons, elles
peuvent également faire office de véritables stations d’épuration
naturelles. La Nasa est à l’origine de cette découverte, quand ils
cherchaient des solutions, pour remédier à la pollution de l’air dans
les stations orbitales. Le système est très simple, les substances
polluantes sont absorbées par les racines, les tiges et les feuilles de
la plante et sont ensuite éliminées, le plus naturellement du monde.
Ces polluants que l’on rencontre dans les bureaux ou les logements sont le plus souvent dégagés par les produits ménagers, les meubles neufs, les matériaux de construction ou les appareils de combustion à gaz ou au mazout :
Les plantes dépolluantes ont la particularité de rejeter de la vapeur d’eau et de l’oxygène en quantité bien supérieure que le co2 qu’elles rejettent. Les plantes dépolluantes récupèrent les particules nocives, les décomposent chimiquement pour les transformer en un air purifié. Ce sont des espèces de petits trous appelés stomates qui se trouvent sur les feuilles qui effectuent ce travail de dépollution. Les tiges et les racines ont également ce pouvoir de régénérateur d’air.
Ces plantes peuvent détruire moisissures et champignons microscopiques, l’oxyde d’azote, le monoxyde de carbone, tous les COV, toluène, benzène, trichloréthylène, le xylène, l’ammoniac, le pentachlorophénol, le formol (formaldéhyde) ; Elles peuvent absorber les polluants (jusqu’à 96 % de dépollution en 24 h).
Effets de ces produits sur l’ Homme :
- Le formaldéhyde : fatigue, maux de tête cancérigène
- Le benzène : cancérigène,
- Le toluène et xylène : cancérigène
- L’ammoniac : irritation des voies respiratoires,
- Trichloréthylène : perturbe les hormones, cancérigène,
- Monoxyde de carbone : vertiges, nausées, maux de tête
- Ondes électromagnétiques : irritabilité, maux de tête troubles du sommeil
- Pentachlorophénol : cancérigène.
Mangez une pomme par jour
La pomme est un fruit délicieux, faible en calories et riche en bienfaits :
- Riche en fibres
- Riche en anti-oxydants
- A un effet coupe-faim et diminue les envies de grignotage
- Apporte de l'énergie grâce au fructose et au glucide qu'elle contient
- Contient 85 % d'eau donc contribue à l'hydratation du corps
- Riche en vitamines et en sels minéraux
- Diminue l'absorption de cholestérol et de lipides dans les intestins
- Elle diminue les risques de certaines maladies : cancer du colon, maladies cardiovasculaires
Ces polluants que l’on rencontre dans les bureaux ou les logements sont le plus souvent dégagés par les produits ménagers, les meubles neufs, les matériaux de construction ou les appareils de combustion à gaz ou au mazout :
Les plantes dépolluantes ont la particularité de rejeter de la vapeur d’eau et de l’oxygène en quantité bien supérieure que le co2 qu’elles rejettent. Les plantes dépolluantes récupèrent les particules nocives, les décomposent chimiquement pour les transformer en un air purifié. Ce sont des espèces de petits trous appelés stomates qui se trouvent sur les feuilles qui effectuent ce travail de dépollution. Les tiges et les racines ont également ce pouvoir de régénérateur d’air.
Ces plantes peuvent détruire moisissures et champignons microscopiques, l’oxyde d’azote, le monoxyde de carbone, tous les COV, toluène, benzène, trichloréthylène, le xylène, l’ammoniac, le pentachlorophénol, le formol (formaldéhyde) ; Elles peuvent absorber les polluants (jusqu’à 96 % de dépollution en 24 h).
Effets de ces produits sur l’ Homme :
- Le formaldéhyde : fatigue, maux de tête cancérigène
- Le benzène : cancérigène,
- Le toluène et xylène : cancérigène
- L’ammoniac : irritation des voies respiratoires,
- Trichloréthylène : perturbe les hormones, cancérigène,
- Monoxyde de carbone : vertiges, nausées, maux de tête
- Ondes électromagnétiques : irritabilité, maux de tête troubles du sommeil
- Pentachlorophénol : cancérigène.
Mangez une pomme par jour
La pomme est un fruit délicieux, faible en calories et riche en bienfaits :
- Riche en fibres
- Riche en anti-oxydants
- A un effet coupe-faim et diminue les envies de grignotage
- Apporte de l'énergie grâce au fructose et au glucide qu'elle contient
- Contient 85 % d'eau donc contribue à l'hydratation du corps
- Riche en vitamines et en sels minéraux
- Diminue l'absorption de cholestérol et de lipides dans les intestins
- Elle diminue les risques de certaines maladies : cancer du colon, maladies cardiovasculaires
En plus la pomme est pratique à transporter et on peut la croquer n'importe où.
Nettoyer les fenêtres sans produits chimiques
Pour nettoyer vos fenêtres facilement et les faire briller sans produit
chimique, remplacez votre produit de nettoyage habituel par un mélange
Nettoyer les fenêtres sans produits chimiques
Pour nettoyer vos fenêtres facilement et les faire briller sans produit
chimique, remplacez votre produit de nettoyage habituel par un mélange
de 1/4 de vianigre blanc et 3/4 d'eau.
Pour l'odeur du vinaigre, elle disparait rapidement au bout de quelques minutes.
Congélation des fruits
Abricots : Laver, couper en 2, enlever le noyau, congeler sec ou dans du sirop pendant 8 mois.
Cerises : Retirer les queues, laver, sécher, emballer et congeler pendant 8 mois.
Pour l'odeur du vinaigre, elle disparait rapidement au bout de quelques minutes.
Congélation des fruits
Abricots : Laver, couper en 2, enlever le noyau, congeler sec ou dans du sirop pendant 8 mois.
Cerises : Retirer les queues, laver, sécher, emballer et congeler pendant 8 mois.
Fraise : Nettoyer, laver, sécher. Laisser entières ou réduire en coulis. Emballer et congeler pendant 10 mois.
Melon : Couper en cubes, citronner, saupoudrer de sucre, emballer et congeler pendant 6 mois.
Pastèque : Couper en cubes, saupoudrer de sucre, emballer et congeler pendant 6 mois.
Pêche : Laver, peler, couper en quartiers, saupoudrer de sucre et jus de citron. Congeler pendant 8 mois.
Poire : Laver, peler, dénoyauter. Couper en quartiers. Saupoudrer de sucre et de jus de citron. Emballer et congeler pendant 8 mois.
Prune : Laver, couper en deux, enlever les noyaux, emballer et congeler pendant 8 mois.
النباتات في مكان العمل تجعل العاملين يشعرون بالسعادة
النباتات في مكان العمل تجعل العاملين يشعرون بالسعادة وأكثر إنتاجا بنسبة 15 في المائة
كشفت دراسة حديثة بأن العاملين في مكاتب بها نباتات يشعرون بسعادة أكثر من نظرائهم ممن يعملون في مكاتب " باهتة " تفتقر إلى اللون الأخضر.
وتوصل الباحثون في هذه الدراسة، التي نشرت في دورية " علم النفس التجريبي" إلى أن إثراء المكاتب بالنباتات قد يزيد إنتاجية العاملين بنسبة تصل إلى 15 في المائة .
Melon : Couper en cubes, citronner, saupoudrer de sucre, emballer et congeler pendant 6 mois.
Pastèque : Couper en cubes, saupoudrer de sucre, emballer et congeler pendant 6 mois.
Pêche : Laver, peler, couper en quartiers, saupoudrer de sucre et jus de citron. Congeler pendant 8 mois.
Poire : Laver, peler, dénoyauter. Couper en quartiers. Saupoudrer de sucre et de jus de citron. Emballer et congeler pendant 8 mois.
Prune : Laver, couper en deux, enlever les noyaux, emballer et congeler pendant 8 mois.
النباتات في مكان العمل تجعل العاملين يشعرون بالسعادة وأكثر إنتاجا بنسبة 15 في المائة
كشفت دراسة حديثة بأن العاملين في مكاتب بها نباتات يشعرون بسعادة أكثر من نظرائهم ممن يعملون في مكاتب " باهتة " تفتقر إلى اللون الأخضر.
وتوصل الباحثون في هذه الدراسة، التي نشرت في دورية " علم النفس التجريبي" إلى أن إثراء المكاتب بالنباتات قد يزيد إنتاجية العاملين بنسبة تصل إلى 15 في المائة .
وقال كريغ نايت من
جامعة " ايكستر"، وهو من المشاركين في الدراسة في تصريح صحافي، " من الأفضل
أن تكون البيئة غنية والنباتات وسيلة فعالة جدا من ناحية التكلفة لإثراء
مكانك" ، مشيرا الى انه " لا يوجد مخلوق على ظهر الكوكب يزدهر في بيئة
قاحلة سواء كانت نملة أو غوريلا.. إذا وضعت أي شيء في بيئة قاحلة فإنه
سيعاني".
وجاء في الدراسة ان المساحات الخضراء تحسن تركيز العاملين وإنتاجيتهم من خلال عدد من الآليات، وان إضافة النباتات إلى المكاتب تجعل الموظفين أكثر إنهماكا في العمل من الناحية الجسدية والذهنية والنفسية. كما النباتات تساعد على تنظيف الهواء ويحدث وجودها " إختلافا رائعا من الناحية النفسية".
وتشير عدد من الدراسات السابقة إلى أن النباتات تساعد على تحسين الذاكرة بنسبة تصل إلى 20 في المائة.
وجاء في الدراسة ان المساحات الخضراء تحسن تركيز العاملين وإنتاجيتهم من خلال عدد من الآليات، وان إضافة النباتات إلى المكاتب تجعل الموظفين أكثر إنهماكا في العمل من الناحية الجسدية والذهنية والنفسية. كما النباتات تساعد على تنظيف الهواء ويحدث وجودها " إختلافا رائعا من الناحية النفسية".
وتشير عدد من الدراسات السابقة إلى أن النباتات تساعد على تحسين الذاكرة بنسبة تصل إلى 20 في المائة.
6 استخدامات مذهلة لقشر الليمون
لا يخلو أي منزل من ثمر الليمون وبالطبع الليمون يستخدم في الطعام، أما اليوم ندعوك لاستخدام قشر الليمون لمساعدتك في عمليات التنظيف، احتفظي بالقشر بعد عصر الليمون وضعيها بالثلاجة وتعرفي على استخدامها لنتيجة مذهلة:
إزاله الدهون:-
اذا رغبت في ازالة الدهون عن المواقد استخدمي الليمون باضافة بعض الملح على نصف ليمونة معصورة وافركى المناطق الدهنية، ثم مسحه بمنشفة. لكن كوني حذره أثناء استخدام الليمون على الرخام أو أي نوع من الاسطح التي قد تكون حساسة إلى حامض.
لا يخلو أي منزل من ثمر الليمون وبالطبع الليمون يستخدم في الطعام، أما اليوم ندعوك لاستخدام قشر الليمون لمساعدتك في عمليات التنظيف، احتفظي بالقشر بعد عصر الليمون وضعيها بالثلاجة وتعرفي على استخدامها لنتيجة مذهلة:
إزاله الدهون:-
اذا رغبت في ازالة الدهون عن المواقد استخدمي الليمون باضافة بعض الملح على نصف ليمونة معصورة وافركى المناطق الدهنية، ثم مسحه بمنشفة. لكن كوني حذره أثناء استخدام الليمون على الرخام أو أي نوع من الاسطح التي قد تكون حساسة إلى حامض.
تنظيف غلاية الشاي:-
لتنظيف الرواسب المعدنية التي تتراكم في غلاية الشاي، ضعي شرائح رقيقة من قشر الليمون مع الماء ليغلي. إيقاف الحرارة وتترك لمدة ساعة واحدة، وتشطف جيدا.
تنظيف الميكروويف:-
اضيفي قشور الليمون إلى وعاء الميكروويف مع الماء البارد لمدة خمس دقائق، وذلك لغلي الماء والبخار لتتكثف على الجدران . إزالة الوعاء الساخن بعناية وتنظيف الاوساخ بمنشفة.
ازالة الرائحة الكريهة والتخلص من القمامة:-
استخدام قشور الليمون للتعطير والتخلص من القمامة وجعل المطبخ الخاص بك رائحة طازجة في نفس الوقت.
تلميع النحاس:-
الليمون المغموسة في الملح أو بيكنج باودر يمكن استخدامه لتلميع النحاس، وتترك لمدة عشر دقائق. ثم يشطف بماء دافئ .
إبقاء الحشرات خارجا:-
العديد من الآفات يكرهون حمض الليمون. يمكنك فرم القشور ووضعها على طول عتبات، النوافذ، وبالقرب من أي ثقوب أو تشققات.
جعل المكان معطر ومرطب:-
إذا كان منزلك يعاني من الحرارة الجافة في فصل الشتاء، يجب وضع قشور الليمون في وعاء من الماء ويترك على نار خفيفة
على موقد لترطيب وتعطير الهواء
لتنظيف الرواسب المعدنية التي تتراكم في غلاية الشاي، ضعي شرائح رقيقة من قشر الليمون مع الماء ليغلي. إيقاف الحرارة وتترك لمدة ساعة واحدة، وتشطف جيدا.
تنظيف الميكروويف:-
اضيفي قشور الليمون إلى وعاء الميكروويف مع الماء البارد لمدة خمس دقائق، وذلك لغلي الماء والبخار لتتكثف على الجدران . إزالة الوعاء الساخن بعناية وتنظيف الاوساخ بمنشفة.
ازالة الرائحة الكريهة والتخلص من القمامة:-
استخدام قشور الليمون للتعطير والتخلص من القمامة وجعل المطبخ الخاص بك رائحة طازجة في نفس الوقت.
تلميع النحاس:-
الليمون المغموسة في الملح أو بيكنج باودر يمكن استخدامه لتلميع النحاس، وتترك لمدة عشر دقائق. ثم يشطف بماء دافئ .
إبقاء الحشرات خارجا:-
العديد من الآفات يكرهون حمض الليمون. يمكنك فرم القشور ووضعها على طول عتبات، النوافذ، وبالقرب من أي ثقوب أو تشققات.
جعل المكان معطر ومرطب:-
إذا كان منزلك يعاني من الحرارة الجافة في فصل الشتاء، يجب وضع قشور الليمون في وعاء من الماء ويترك على نار خفيفة
على موقد لترطيب وتعطير الهواء
8 فوائد لا تعرفها لتناول العشاء مبكراً
يعتقد الكثيرون أن تناول وجبة العشاء لابد أن تكون في وقت متأخر من الليل، وعلى العكس ففوائدها تزيد ويمكن تلافي أضرارها بتناولها مبكراً.
فوجبة العشاء قنبلة موقوتة عليك بالاهتمام بمواعيدها ومكوناتها، وتناول العشاء في وقت مبكر له فوائد كثيرة، وإليكم أبرزها:
يعتقد الكثيرون أن تناول وجبة العشاء لابد أن تكون في وقت متأخر من الليل، وعلى العكس ففوائدها تزيد ويمكن تلافي أضرارها بتناولها مبكراً.
فوجبة العشاء قنبلة موقوتة عليك بالاهتمام بمواعيدها ومكوناتها، وتناول العشاء في وقت مبكر له فوائد كثيرة، وإليكم أبرزها:
أولاً: يجعلك تتناول فطوراً صحياً مبكراً وفي مواعيد ثابتة وينظم لك يومك.
ثانياً: العشاء مبكرا يجعلك تخلد إلى النوم مبكراً، هي قاعدة أساسية في ترتيب يومك.
ثالثاً: يفيد في سهولة الإخراج والتبرز والتبول صباحا وتنظيمه لمن يعانون الإسهال أو الإمساك أو اضطراب الإخراج.
رابعاً: العشاء باكراً يجعلك نشيطا في الصباح.
خامساً: يفيد في الحالة النفسية لليوم التالي بالكامل، ويهدئ النفسية والمزاج.
سادساً: يفيد في سهولة التنفس أثناء النوم وارتياحيه الشهيق والزفير.
سابعاً: يفيد في تجنب قرح المعدة والحموضة وصعوبة الهضم ومشكلات التمثيل الغذائي.
ثامنا: يفيد في الاستيقاظ المبكر وممارسة الرياضة بسهولة دون الشعور بكسل وآلام في الجسم.
ثانياً: العشاء مبكرا يجعلك تخلد إلى النوم مبكراً، هي قاعدة أساسية في ترتيب يومك.
ثالثاً: يفيد في سهولة الإخراج والتبرز والتبول صباحا وتنظيمه لمن يعانون الإسهال أو الإمساك أو اضطراب الإخراج.
رابعاً: العشاء باكراً يجعلك نشيطا في الصباح.
خامساً: يفيد في الحالة النفسية لليوم التالي بالكامل، ويهدئ النفسية والمزاج.
سادساً: يفيد في سهولة التنفس أثناء النوم وارتياحيه الشهيق والزفير.
سابعاً: يفيد في تجنب قرح المعدة والحموضة وصعوبة الهضم ومشكلات التمثيل الغذائي.
ثامنا: يفيد في الاستيقاظ المبكر وممارسة الرياضة بسهولة دون الشعور بكسل وآلام في الجسم.
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