Comment préparer du jus de fruits maison ? (Ingrédients, préparation, astuces)
Les fruits ont des valeurs nutritives très importantes pour la santé
et contiennent de nombreuses vitamines. Boire un jus de fruit le matin
est très bien pour faire le plein de vitalité et pour commencer la
journée en forme. Vous achetez peut-être souvent du jus de fruit en
magasin, mais cela ne vaut pas un bon jus de fruit maison. Dans cet
article, nous allons vous présenter les bons ingrédients à utiliser pour
faire un bon jus de fruit, les conseils de préparation et quelques
astuces.
Les ingrédients
Il faut savoir utiliser correctement les substances nutritives de chaque fruit. Dans les fruits, il n'y a quasiment aucune matière grasse et le peu de graisse qu'ils contiennent ne suffit pas à "alimenter" tout le corps. Pour pouvoir rattraper ce manque, il faut toujours avoir sous la main un peu de purée d'amande, de coco ou un peu d'huile végétale que l'on pourra mélanger au jus de fruits. Une cuillère à café ou un petit peu moins suffit.On peut aussi améliorer son jus de fruits avec des herbes fraîches naturelles par exemple les pousses d'orties.
En ajoutant quelques pommes ou quelques carottes, le jus obtient un goût plus sucré est n’est plus amer. Le jus devient sucré et onctueux si vous y rajoutez une banane.
La préparation pour un jus de pommes
Il est possible de faire différents jus de fruits, mais nous allons vous donner la recette pour faire un jus de pomme, car c'est une des plus rapides.Pour faire par exemple un jus de pommes, voici la recette :
Les ingrédients :
- 1kg de pommes,
- 1 citron,
- 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre.
- Lavez les pommes et passez-les dans la centrifugeuse.
- Ajoutez le citron pressé et la cannelle. Mettez au réfrigérateur pendant environ 3 heures.
- Versez dans une bouteille en verre ébouillantée au préalable, refermez hermétiquement et laissez au frais avant de déguster.
Astuces
Si vous avez la patience et le temps de la nettoyer après chaque jus de fruits, vous devriez acheter une centrifugeuse.Vous pourrez alors faire des jus délicieux par exemple : banane-fraise, orange-kiwi, pomme-poire, pamplemousse-mangue, pomme-raisin, pomme-banane-orange, etc. Il existe des combinaisons à l'infini, selon vos humeurs et la saison.
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