ثلاثون نصيحة للحفاظ على الكبد‏

ثلاثون نصيحة للحفاظ على الكبد‏

 

1. تجنب تعاطى الأدوية بدون داعى فكثرة المواد الكيماوية قد تضر بكبدك
2. لا تخلط الأدوية بدون استشارة الطبيب فقد تتسبب فى تكوين مادة يكون لها تأثير سام على الكبد
3. الأدوية مجهولة المصدر قد تتسبب فى ضرر بالغ بالكبد قد يصل إلى التليف
4. لا تغرق كبدك فى الكحوليات. المشروبات الكحولية أحد أسباب أمراض و تليف الكبد.
5. لا تخلط الكحول بأى دواء
6. كن حذرا عند استخدام المنظفات الكيماوية. فإن من مسئوليات الكبد تخليص الجسم من المواد السامة التى تستنشقها. فتأكد دائما من تهوية المكان جيدا عند إستخدامها
7. كن حذرا عند استخدام المبيدات الحشرية والطلاءات و كل المواد الكيماوية التى ترش
8. كن حذرا مما يلامس جلدك فالمبيدات التى ترش لوقاية النباتات من الآفات قد تصل إلى الكبد عن طريق الجلد و تؤذى خلاياه و تذكر أنها كيماويات خطيرة
تجنب الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) و (ج)
· التطعيم ضد فيروس الكبد "ب" مأمون و فعال و يعطى وقاية تامة ضد أحد أسباب أمراض الكبد الهامة، و يجب أن تتأكد أن أولادك قد أخذوه. وهو هام جدا لمخالطى مرضى فيروس "ب" ولكل مرضى الكلى والغسيل الكلوى، ولمرضى أمراض الدم الذين يحتاجون لنقل دم متكرر (الهيموفيليا و الأنيميا المزمنة بكل أنواعها).
9. كن حذرا عند التعامل مع أقربائك المرضى بهذه الفيروسات فإن هذه الفيروسات تعيش فى سوائل الجسم بما فيها الدم و السائل المنوى، و خاصة فيروس "ب"
10. يتواجد الفيروس (ب) أيضا فى اللعاب مما يزيد من سهولة انتقاله
"إحتمال إنتقال العدوى عن طريق الإصابة يإيرة استعملها مريض إيدز واحد فى الألفين أما إن استعملها مريض الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) فإن فرصة العدوى واحد من كل أربعة"
11. ينتقل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ج) أساسا عن طريق اختلاط الدم كما ينتقل أيضا عن طريق الإبر الملوثة كالمستخدمة فى الحقن الوريدى أو فى الوشم
12. لا يعانى الكثير من المصابين بالعدوى من أعراض حتى يحدث التليف الذى قد يحدث بعد سنوات عديدة
13. ينبغى تحذير الأطفال خطورة الحقن و عدم اللعب بالسرنجات الملقاة التى قد يعثرون عليها
14. ينبغى تجنب لمس الحقن المستعملة

إذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) أو (ج) إيجابية

15. بادر باستشارة طبيبك ليحدد إذا كنت تعانى من قصور بوظائف الكبد و إذا كنت تحتاج استشارة أخصائى الكبد
16. إذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) إيجابية ينبغى عمل التحليل لباقى أفراد الأسرة كما ينبغى تطعيم الغير مصابين بالمرض
17. اطلب من الطبيب المعالج مراقبة ظهور أورام الكبد من أجل التشخيص المبكر حيث تكون الأورام صغيرة وقابلة للعلاج
18. إذا كنتى حامل يمكن منع وصول العدوى لطفلك أثناء الولادة فى أكثر من 90% من الحالات عن طريق المصل واللقاح المضادين للفيروس بعد الولادة مباشرة
ليكن غذاؤك صحيا
بما أن كل ما نأكله يجب أن يمر على الكبد فإن مراعاة التغذية الصحية تسهم فى الحفاظ على صحة كبدك
· اللحوم و الأسماك و الطيور تمدك بالبروتينات و الحديد والألياف و الفيتامينات أ) و (ب12) و النياسين و الثيامين
· الخبز والبقول تمدك بالنشويات و الحديد والألياف و الفيتامينات: النياسين و الثيامين و الريبوفلافين
· الفواكه و الخضراوات تمدك بالحديد والألياف و الفيتامينات: (أ) و (ج)
· الألبان و منتجات الألبان تمدك بالكالسيوم و الفيتامينات: (أ) و (ب12) و (د) و الريبوفلافين و النياسين

19. ليكن غذاؤك متوازنا
20. تجنب الأغذية التى تحتوى على كمية كبيرة من الدهون والكوليسترول لتقلل من احتمال الإصابة بأمراض المرارة
21. قلل من تناول الأغذية المدخنة والمملحة. يمكن استخدام بدائل كالليمون و البصل و الخل و الثوم و الفلفل الأسود و الزعتر
22. أكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف كالفواكه الطازجة و خبز القمح والأرز و البقول
23. يمكن استبدال الحلويات و المشروبات عالية السعرات الحرارية التى تحتوى غالبا على الدهون بالفواكه الطازجة
24. حافظ على وزنك قريبا من الوزن المثالى لتجنب أمراض المرارة



25. إذا كنت ترغب فى إنقاص وزنك تأكد من أنك تتناول الفيتامينات والأملاح المعدنية بكميات مناسبة
26. ممارسة الرياضة بانتظام مرتين أو ثلاثة مرات أسبوعيا تساعدك فى الحفاظ على صحة كبدك
إستشر الطبيب
27. إذا ظهرت أى من هذه الأعراض بادر باستشارة الطبيب:
· اصفرار فى لون الجلد أو العين
· انتفاخ أو آلام شديدة بالبطن
· هرش لفترة طويلة
· بول داكن اللون، تغير لون البراز إلى اللون الفاتح أو الأسود الداكن
· الإجهاد المزمن، ميل للقئ، فقدان الشهية
28. إذا كنت مريضا بالكبد اتبع نصائح الطبيب المعالج فى كل ما يتعلق بأسلوب حياتك. تعلم أكثر عن مرض الكبد و تعلم أكثر عن نوعية وكمية الغذاء المناسب لك
و أخيرا
29. تابع مع الطبيب المعالج بانتظام و تذكر أن الوقاية خير من العلاج
30. عش بطريقة صحية لتحافظ على صحة كبدك

كيف تستطيع النوم بعد تناول القهوة؟

كيف تستطيع النوم بعد تناول القهوة؟

 تفرض علينا الظروف احيانا ان نشرب القهوة فى اوقات متأخرة من اليوم للقدرة على إنجاز بعض المهام الضرورية التى لايمكن تأجيلها مثل المذاكرة للإمتحان
او إنجاز عمل متأخر ويجب الإسراع فيه او أثناء وجود ضغط فى العمل اوالشعور
بصداع شديد او غيرها من الأسباب الضرورية التى تضطر الفرد ان يتناول القهوة.



من المعروف ان تناول القهوة يسبب إتساع العينين ويجعل المخ مستعد للتفكير والعمل
والإنجاز،لكن إذا اتم الشخص عمله وأراد ان يذهب للنوم حتى يمكنه الإستيقاظ مبكرا
للذهاب الى عمله يجد صعوبة فى النوم وذلك لما تسببت فيه القهوة من
إثارة للذهن يمكن ان تجعل الشخص مستيقظا حتى الصباح
مما يسبب له الإرهاق وعدم الحصول على النوم الكافى.

لهذا السبب يقدم المتخصصون بعض النصائح الهامة
التى تساعدك على النوم بعد تناول القهوة:



- إخلق بيئة مريحة من حولك

بسبب ما يؤدى إليه تناول القهوة من قوة على حواسك فإنك ستكون بحاجة
الى تهيئة بيئة خالية من المثيرات لذلك إبتعد عن التلفاز، الإنترنت او الكمبيوتر.


إطفىء الضوء الرئيسى فى الغرفة وإنزل الستائر حتى تمنع تسرب اى ضوء خارجى
الى غرفتك قم بعد ذلك بخلق جو من الإسترخاء عن طريق إستخدام ضوء الشموع
او المصابيح المظللة.يمكن إستخدام مصباح المكتب لكن قم بتوجيهة الى الحائط.



إبتعد عن الأصوات المنزلية المعتادة التى تصدر من الثلاجة او القطرات الساقطة
من صنبور الماء او غيرها من الأصوات المزعجة وبدلا عن هذه الأصوات قم بتشغيل القرآن الكريم أو الأصوات الطبيعية فهذا سيساعدك على الإسترخاء
مثل اصوات الطبيعة مثل صوت المطر او الشلالات المائية واشجار الغابة
او صوت الأسماك الموجودة فى حوض السمك لديك.
وهذه الأصوات الهادئة سوف تمنحك الإسترخاء والهدوء ثم النوم.



- قم بتدليك جسمك برقة

التمارين المنتظمة تساعد الجسم على تحسين الأداء كما تساعد على الحصول على
نوم صحى لذلك يجب عليك ان تعود نفسك على القيام ببعض التمارين قبل النوم.


أنت تقوم بهذا التدليك لمساعدة الجسم على إفراز هرمون (السيروتونين)
وهو هرمون يساعد الجسم على النوم بدون ان يرفع حرارته بدرجة كبيرة.
وأفضل ما يساعدك على فعل ذلك هو ان تتمشى قليلا حول العمارة التى تسكن بها.

قم بعمل بعض تمارين الإيروبكس مثل القفزاو الجرش او الدفع،
إذا كنت من هواة اليوجا قم بتمرين النوم بدون حراك حيث يمكنك فعل ذلك بالنوم على ظهرك،انظر الى اعلى ثم نم على احد جانبيك .

اعطى نفسك الوقت لتشعر بالجاذبية الأرضية على جسمك، تنفس ببطء وبعمق،
اجعل بطنك ترتفع وتنخفض مع كل نفس.

الآن قم بتدليك كل جزء من جسمك وقم بالضغط عليه بدء من جبهتك
وحتى اصابع قدميك لتجعل الأعصاب تسترخى.

- تناول كوب من الحليب الدافىء

حتى بعد التمارين الرقيقة التى قمت بها فإن تناول بعض السوائل سيكون فكرة جيدة،
ومن افضل السوائل هو كوب الحليب الدافىء، حيث يعتبر الحليب من المصادر الجيدة
للحصول على التربتوفان وهو من الأحماض الأمينية التى تتحول الى هرمون السيروتونين
الذى بدوره يتحول الى هرمون الميلاتونين وكلاهما من الهرمونات
التى تمنح الجسم النوم الهادىء.


إحذر من تناول السكريات إذا إستيقظت فى وقت متأخر من الليل وبدلا منها
يمكن ان تتناول شريحة من الخبز لإحتوائه على الكربوهيدرات التى تنتج الإنسولين
الذى يساعد فى إمتصاص التربتوفان ويحسن دوره فى الجسم.


- أرح عقلك من التفكير

حاول عدم التفكير فى اى شىء مزعج اثناء ذهابك للنوم ولاتنظر فى الساعة
وتلوم نفسك على الوقت الذى ضاع منك وانت سهران، لكن ركز اهتمامك
على الوقت المتبقى لراحة جسمك.




يمكن ان تقرأ شئ، لكن يجب ان يكون الكتاب بعيدا عن اى موضوع
مثير للأعصاب أو متعلق بالعمل.

اثناء القراءة يمكن ان تجلس مسترخيا على الأريكة وقم بالذهاب للنوم
عندما تشعر بالأرهاق.

يمكن ان تقرأ فى السرير، وبالتدريج قم بإغلاق عينيك وإرسم صورة
من الإسترخاء فى عقلك مثل صورة الشلالات او الشواطئ،
أو فكر فى حلم جميل يمنحك الهدوء والطمأنينة.

يمكنك ايضا ان تستمع الى شريط به قصص للأطفال وهذا سوف
يعيد بك الزمن الى براءة الطفولة التى تنام بدون عناء.



مع تمنيات المتوهجة لكن بالصحة والنوم الهاديء

الفوائد الصحية الهائلة للوضوء

الفوائد الصحية الهائلة للوضوء

 بسم الله الرحمان الرحيم 
و السلام عليكم و رحمة الله والصلاة و السلام على الحبيب المصطفى محمد

قال تعالى: [ يا أيها الذين آمنوا إذا قمتم إلى الصلاة فاغسلوا وجوهكم وأيديكم إلى المرافق وامسحوا برءوسكم وأرجلكم إلى الكعبين، وإن كنتم جنبا فاطهروا] (المائدة 6
اقتصر فهمنا لفوائد الوضوء عبر الزمان بكونه طهارة للجسم و تكفير للدنوب و اقتصرت معرفتنا بالوضوء على كونه يساعد على تطهير الجلد من الدهون و البكتيريا و الجراثيم المتراكمة على الجلد
لكن دراسة علمة حديثة اثبتت مرة اخرى ان ما هو من عند الله لا تحصر فوائده و اليوم ابحاث علمية تؤكد ام للوضوء فوائد هااااااائلة للانسان
الوضوء "ينشط" الدورة الدموية و"يطرد" سموم الجسم

إن تدليك الأعضاء بالوضوء يدخل ضمن علوم الطب البديل ويتضمن كثيرًا من الفوائد الصحية؛ من بينها استثارة القدرة العلاجية للجسم وتنشيط جهازه المناعي ودورته الدموية وتخليصه من المواد السامة.
 "إن الوضوء يعد تدليكًا لنقاط عديدة على سطح الجسم ترتبط بطاقة الأجهزة الداخلية، وتدليكها يعيد التوازن والنشاط لأجهزته الداخلية ويستثير القدرة العلاجية الذاتية للجسم".
 تدليك هذه النقاط ينشط الدورة الدموية والغدد اللمفاوية، وهي المسؤولة عن التخلص من المواد السامة في الجسم،.
 تدليك اليدين والقدمين يسكن الآلام، وذلك لأن التدليك في هذه النقاط يتسبب في إفراز مادة الأندورفين وهي المادة المسكنة بقوة للآلام الطبيعية الداخلية، كما أن تدليك النقاط التي تقع بجوار المرفق عند ثني الذراع ينشط الجهاز المناعي".
"أما تدليك اليدين، فيحسن طاقة الرئتين والأمعاء والقلب، وتدليك القدمين يحسن طاقة المعدة والبنكرياس والمثانة والكلى والكبد والقناة المرارية، أما التخليل بين الأصابع يخفف من آلام الصداع، ويأتي مسح الرأس والأذن منشط لمعظم أجهزة الجسم"
الابهم مرتبط بالرئة و السبابة مرتبطة بالامعاء الغليظة و الوسطى مرتبط بالقلب و الخنصر مرتبط بالامعاء الدقيقة فتخيلوا النفع الدي يعود على هده الاعضاء اثناء غسل الاصابع 5 مرات كل يوم اثناء الوضوء.كما ان اصابع القدم مرتبطة بالاعضاء الداخلية مثل الكبد
للوضوء فوائد كبيرة جدا لا زالت تكتشف فلما لا نتوضئ 5 مرات باليوم,,,?
 
ربي يسعد الكل و الله يهدينا

مخ الإنسان يسجد لله حتى لو كان كافرا

دراسة طبية حديثة: مخ الإنسان يسجد لله حتى لو كان كافرا

 
كشفت دراسة طبية حديثة عن وجود مجموعة من التغيرات
التي تطرأ على جسم الإنسان أثناء الصلاة أو التأمل الروحي ، موضحة
أن أولى هذه التغيرات تتمثل في اندماج عقل المتطوع مع الكون تماما
بعد مرور 50 ثانية فقط على بدء الصلاة أو التأمل .



وأكدت الدراسة التي أجراها الباحث الأمريكي رامشاندرن – بالاشتراك
مع مجموعة من الباحثين – أن معدل التنفس واستهلاك الأوكسجين داخل
جسم الإنسان ينخفض أثناء الصلاة بنسبة تتراوح ما بين 20و30 %
بالإضافة إلى زيادة مقاومة الجلد وارتفاع تخثر الدم بصورة أكبر .


وبينت الدراسة – حسبما نشرت مجلة " نصف الدنيا " المصرية الحكومية -
أن الصور الملتقطة بالأشعة أظهرت أساليب عمل مدهشة لعمل المخ أثناء
الصلاة ، مشيرة إلى أن صورة المخ قد اختلفت في الصلاة عن صورته في
الأحوال الأخرى العادية ، وأن نشاط الخلايا العصبية في المخ قد انخفض
وظهر بلون لامع في الأشعة .


ومن جانبه أكد رامشاندرن أن هذه النتائج والصور تعد دليلا علميا على ما
يسمى بالسمو الروحي وعلى وجود الدين في المخ ، وهو ما ينسحب تأثيره
على بقية الأعضاء مثل العضلات والعين والمفاصل وتوازن الأجهزة .



وأضاف أن الأعضاء كلها ترسل إشارة إلى المخ أثناء الصلاة وهو ما يترتب
عليه زيادة نشاطه ، إلى أن يفقد مخ المصلى علاقته مع الجسم تماما ويصبح
مجرد عقل خالص ينسحب من العالم الأرضي إلى عالم آخر .



من جانبها أكدت صحيفة " واشنطن بوست " أن مثل هذه الأبحاث والدراسات
تشكل اجتهادا كبيرا من العلماء لكسر الحاجز بين الإنسان وأسرار المخ ، بينما
أبدت صحيفة " ساينس " ارتياحها لهذه الأبحاث ، مشيرة إلى أهميتها في
توضيح العلاقة بين الدين والعلم .



يذكر أن هذه الأبحاث فندت تماما نتائج دراسات وليم جيمس –
رائد سيكولوجية الدين – حول أسرار الدين في المخ ، والتي انتهى
فيها إلى أن العلم والدين ينتميان إلى عالمين مختلفين تماما


سبحان الله.

فوائد الكمون

فوائد الكمون

 
"أحبتي: لقد وجدت لكم دواء أفضل من كل حالات المرضية التي يتحدثون عن العلاج في الدول الغربية وتوابعها، عليكم التجربة والدواء ليس بغالي ولكنها غالي القيمة التي تنتج منها ... جرب ما تخسر شيء."

أسألكم الدعاء

الكمونCumin

الكمون نبات عشبي معمر يصل ارتفاعه إلى حوالي 80 سم والجزء المستخدم منه ثماره. وتستخدم ثمار الكمون لعلاج حالات ألم البطن الناتج عن تناول وجبات دسمة والتي ينشأ عنها حرارة في البطن. يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق الكمون وتسف على دفعات ويفضل بلع كمية قليلة من الماء بعد كل سفة. أو يمكن شرب مغلي الكمون وذلك بأخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق الكمون ووضعها في كوب زجاجي ثم يملأ بالماء المغلي ويحرك جيداً ثم يغطى لمدة 5 دقائق ثم يشرب بعد ذلك في هدوء ولابد من شرب مكونات الكمون كاملة.

يعتبر الكمون من المواد القوية ولذلك فهو علاج جيد للحموضة ولكن يجب عدم تناول أي مياه خلال ساعتين من تناول الكمون.. مع ملاحظة عدم تناول الكمون من قبل مرضى الكلى لأن الكمون يضرهم

 
هل تريد التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم أو تمارين؟

الحل موجود وهو مجرب والنتيجة مضمونة، وهو عبارة عن مواد موجودة في كل بيت وغير مكلفه ومذاقها طيب ... جربها فلا تخسر شيءً.

تعتمد هذه الطريقة على حرق الدهون من خلال استعمال الأعشاب .

مكونات المواد التي تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببة للكرش:

الشاي الأخضر - الزنجبيل -النعناع – الكمون

الطريقة : تغلي هذه المواد الأربعة وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى، ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق 3 مرات يوميا كما ويشرب كوب آخر قبل الغداء بنصف ساعة وقبل العشاء بنصف ساعة أيضا ولمدة شهر كامل وعندها سوف ترون النتيجة بنفسكم .... وستتخلصون من الكرش نهائيا.

* أوضح المؤلفان أن الملكتان كليوباترا و نفرتيتي أشهر ملكات مصر الفرعونية قد استخدمتا الكمون كعلاج من آلام الصداع النصفي، وأيضاً كعلاج لحصوات الكلى والصدفية، ومسكن للعديد من الآلام.

وبعد دراسات فرنسية على هذا النبات أنشأت فرنسا مصنعاً لتحويل نبات الكمون إلى زيوت تدخل في صناعة الصابون لما له من تأثير إيجابي على التخلص من التجاعيد والبثور التي تظهر في الوجه وعودة الوجه لرونقه ونضارته وجماله.


1- منشط للجهاز الهضمي، مزيل للمغص، طارد للريح، ومجشيء.
2- يعالج الصداع الناتج عن عسر الهضم والأرباح المعوية والمغص، ومعالج للبرد.

3- يدر البول، يفتت الحصى والرمل، يمنع تقطر البول وخروج الدم في البول

4- ينكه الطعام ويسرّع في نضوج اللحم

5- ماء مغلي الكمون يصفي البشرة والوجه بالغسيل على إن يكون مرة أو اثنتين في الأسبوع

6- يسرّع التئام الجروح والجراحات، خصوصاً الأنواع البرية عدة أنواع

7- يوقف نزف الدم من الأنف ( الرعاف ) بسبب مادة Tannin التي تقفل الشرايين النازفة فيتوقف النزيف

8- جيد للبصر يمنع قصور النظر والمياه الزرقاء .


 ان الكمون طارد للنمل للذين يشكون من النمل في منازلهم: ضع قليل من الكمون سواء مطحون او حب، بأذن الله سوف يذهب النمل دون رجعه فهو أفضل من المبيدات، وأنا لا أنصحكم بقتل النمل حرام فهو يفيدك أكثر من أن يضرك ولله في خلقه شؤن.

الأمراض التي يعالجها الكمون

 مدر للبول.

طارد للديدان

إذا طبخ بالزيت مع ماء الشعير واحتقن به زال المغص والانتفاخ

 يقطع سيلان الرطوبات المزمنة من الرحم.

 يقطع الرعاف(النزيف) إذا قرب من الأنف مع الخل.

 صالح للكبد.

 إذا شرب بالخل سكن (الفواق) الزغطة

يفيد في تقطير البول وعسره.

 مسكن آلام الأسنان

.  يوصف الكمون لضعاف الشهية لأنة يقويها

.  يساعد على الهضم.

  يعالج التشنج.

 مسحوق الكمون ينفع في بعض حالات الصمم ومتاعب الأذن..

فوائد إستنشاق هواء الفجر

فوائد إستنشاق هواء الفجر

 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

قال الله تعالى ( وقرآن الفجر إن قرآن الفجر كان مشهوداً ) الإسراء آية 78
يُرغب الأنسان بالنوم المبكر و الإستيقاظ منذ الفجر
وقد روي عن النبي عليه

الصلاة والسلام أنه قال (بورك لأمتي في بكورها)

وقال (ركعتا الفجرخير منالدنيا وما عليها ) ..



أما الفوائد الصحية التي يجنيها الإنسان بيقظة الفجر فهي كثيرة منها :

1- تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون (O³) في الجو عند الفجر وتقل تدريجياً حتى

تضمحل عند طلوع الشمس حيث ثبت حديثاً أن غاز الأوزون - وهو أحد نظائر

الأكسجين الموجود في طبقات الجو العليا لحماية الأرض من بعض الإشعاعات

الضارة - ينزل إلى الطبقات الدنيا الملامسة لسطح الأرض عند الفجر

ثم يرتفع مع شروق الشمس .

وقد دهش الاطباء لآثاره العلاجية العجيبة .
فهو يشفي من كثير من

الأمراض النفسية والجسدية و ليس له أية آثار جانبية.
ولهذا الغاز تأثير مفيد

للجهاز العصبي ومنشط للعمل الفكري و العضلي بحيث يجعل ذروة نشاط الإنسان

الفكرية والعضلية تكون في الصباح الباكر وقد ثبت أن حقن الأوزون يمكن أن تعطي

الجسم نشاطاً هائلاً وتشعره بسعادة كبيرة ولهذا يستشعر الإنسان عندما يستنشق

نسيم الفجر المسمي بريح الصبا لذة ونشوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات

النهار أو الليل..

2- إن أشعة الشمس عند شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ومعروف تأثير هذا اللون

المثير للأعصاب والباعث على اليقظة والحركة كما أن نسبة الأشعة الفوق بنفسجية

تكون أكبر ما يمكن عند الشروق وهي الأشعة التي تحرض الجلد على صنع فيتامين

- د- اللازم لنمو الجسم .

3- الاستيقاظ الباكر يقطع النوم الطويل وقد تبين أن الإنسان الذي ينام ساعات

طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة بأمراض القلب وخاصة مرض العصيدة

الشرياني Atherosclerosis الذي يؤهب لهجمات خناق الصدر لأن النوم ماهو إلا

سكون مطلق فإذا دام طويلاً أدى ذلك لترسب المواد الدهنية على جدران الأوعية

الشريانية ومنها الشرايين الإكليلية القلبية Coronarya ولعل الوقاية

عامل من عواملا لأمراض الوعائية هي إحدى الفوائد التي يجنيها المؤمنون الذين

يستيقظون في أعماق الليل متقربين لخالقهم بالدعاء والصلاة قال تعالى في سورة

الفرقان : ( والذين يبيتون لربهم سجداً و قياماً )

الفرقان آية 64 قال أيضاً

تعالى يرغب في التهجد في سورة المزمل :
( إن ناشئة الليل هي أشد وطئاً وأقوم قيلاً )

المزمل آية 6 وناشئة الليل هي القيام بعد النوم..

4-من الثابت علمياً أن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم هي وقت الصباح حيث تبلغ

(7-22) مكروغرام/ 100 مل بلاسما وأخفض نسبة له تكون مساءً حيث تصبح أقل من

(7) ميكروغرام/ 100مل بلاسما من المعروف أن الكورتيزون هو المادة الفعالة

التي تزيد فعاليات الجسم وتنشط استقلاباته بشكل عام ويزيد نسبة السكر في الدم’

الذي يزود الجسم بالطاقة اللازمة له..

ومن هنا نجد أن المسلم الملتزم بتعاليم القرآن إنسان فريد بالفعل..

حيث يستيقظ باكراً ويستقبل اليوم الجديد بجد و نشاط.

طاجين ورقة

طاجين ورقة


المقادير :

دجاج 500غ
جبن مفروم 150 غ
بصلة مفروم
ثوم مفروم دقيق
فرينة 500 غ
خميرة خبز 10 غ
4 بيض+2 بيض مسلوقة
فنجان زيت
ملح
بهارات: ملعقة صغيرة كركم، نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود

 
طريقة :

نقلي البصل، الثوم و الدجاج في نصف فنجان من الزيت ثم نسكب قليل من الماء و البهارات و نترك اللحم يستوي
نخلط الفرينة مع البيضتين ونصف فنجان من الزيت مع قليل من الملح و نضيف الماء الدافئ تدريجيا حتى نتحصل على عجين متماسكة، نغطيها و نتركها في مكان دافئنأخذ خليط الدجاج بعد ان يبرد و نضيف له الجبن، 2 بيضات و نبشر فوقها البيضتين المسلوقتين، نفرد العجين بالقلقال و نرققها ثم نطرح نصفها في الطبق و نسكب الخليط ثم نطرح فوقها النصف المتبقي نطبخ في الفرن مدة 20 دقيقة

كيف تدللين ضيوفك

تعلمي آداب الضيافة . كيف تدللين ضيوفك.كيف تكونين سيدة البيت الاولى عند حضور الضيوف  

آداب الضيافة تعني أكثر من مجرد تقديم أطباق الطعام لضيوفك، ولإدخال السعادة على قلوبهم عليك إشراكهم جميعاً في فعاليات الزيارة. لكن اعلمي انك إذا كنت ستتبعين القواعد الآتية فإنهم سيحبون العودة إلى منزلك ولو بعد شهور، لذا سيترتب عليك الإستعداد لزيارات أخرى...






كوني مضيفة جاهزة:

اتصلي لتأكيد المواعيد قبل أسبوع من تاريخها. واحرصي على معرفة عدد

الأشخاص الذين سيحضرون. ثم استفسري عن أية حساسية قد تصيب أحدهم،

أو نظام غذائي معين يتبع. وعند دعوتك ضيوفك على الغداء او العشاء فيجب

مراعاة توافر الإنسجام بين المدعوين.


تأكدي من راحة الجميع:

لا تدعي ضيوفك يغادرون وهم جائعون، احرصي على تقديم ما يكفي من الطعام

باستمرار، وإذا نقص نوع ما حاولي تفادي الأمر وتزويد المائدة به إذا كان

لديك فائض منه، وشجعيهم على خدمة أنفسهم.


لا تجعلي الأصدقاء يشعرون بأنهم متطفلون:
لا تنخرطي في تجهيز المائدة من دون استشارة ضيوفك، عليك إظهار الفرح

والابتسامة النابعة من القلب على وجهك لدى استقبالهم، كي لا يشعروا أنهم

غرباء ومتطفّلون على بيتك. وفي حال وجود مشكلات أو تعب يمكن أن يعيقك

عن الترحيب بهم بالشكل الأمثل، عليك الإعتذار منهم وتأجيل الموعد إلى يوم

آخر.

رتبي منزلك ليكون مريحاً:

تأكدي من وجود المزيد من المناشف النظيفة على الطاولات وفي الحمامات.

وحاولي ترحيل الأشياء التي لا ترغبين بوجودها في الصالة إلى غرف أخرى كي

لا تشكل عقبة لك ولضيوفك.

وإذا أتلف أحد المدعوين شيئاً فحاولي ألا تظهري غضبك ولا تثيري الموضوع

ثانيةً.

لا تغيبي كثيراً عن ضيوفك:

عليك إعداد الأطباق قبل وصول ضيوفك كي لا تضطري لتركهم وحدهم لإنشغالك

بإعدادها، وإذا رن جرس الهاتف أثناء وجودهم فاستأذنيهم بلباقة للرد على

المكالمة وحاولي أن تكون المكالمة قصيرة قدر الإمكان.

انتبهي لحركاتك:

لاتنظري اثناء الزيارة إلى ساعتك كثيراً، لأن ذلك يعني أنك تشعرين بالملل

ولديك رغبة بمغادرة ضيوفك المنزل.


اهتمي بالجميع:

وزعي اهتمامك بين الضيوف وحاولي ألا تتجاهلي أحداً، حاولي توزيع كلامك

معهم بالتساوي حتى لا يشعر أحدٌ بأنك تهملينه. وفي حال ارتفعت حدّة المنافسة

بينهم وبدأت أصواتهم ترتفع، عليك التدخل بهدوء ولباقة لتغيير موضوع

المناقشة إلى موضوعات ألطف لا تثير الخلافات الكبيرة.


احرصي على إضفاء جو من المرح:

حاولي لا تشتكي همومك لضيوفك، فأنتم مجتمعون كي تمضوا وقتاً ممتعاً

تتشاركون فيه الأخبار وتناقشون مختلف الأمور. لذلك عليك أن تحرصي ان

يمضي الضيوف وقتاً لطيفاً ومرحاً، ويشعرون بعدها بأن الزيارة كانت إيجابية

ومبنية على المشاركة الحقيقية.


احترمي آراء الجميع:

لا تتعنتي بآرائك أمام ضيوفك، فهناك اختلاف دائم في الأفكار والآراء والذوق

وفلسفة الحياة وغيرهامن الأمور التي قد تطرح أثناء الزيارة، وعليك احترام

آراء الجميع والتعامل معها على أنها حرية شخصية لا يمكن مصادرتها لمجرد

اختلافها عن وجهة نظرك.

إشارات حول الأخوة

إن الأخوة مفهوم جميل ومعنى رائع وسامٍ.. يدل على ارتفاع في الذوق، وسمو في الأخلاق، فالأخ يأنس بأخيه.. يشاطره الحب والبغض.. والأمن والخوف.. ويكون عوناً له في شدته.. ومقاسماً له في فرحه.. فهما كالجسد الواحد ولكن بقلبين ينبضان بالحب والوئام.

 ولا عجب أن تكون حياتهما مليئة بالسعادة ومفعمة بالصدق؛ لأنها لله وفي ذات الله لا يشوبها شيء من حطام الدنيا.

أيها الفاضل: دارت الخواطر ببالي فصالت وجالت وأخرجت هذه الإشارات؛ فإليك بعضها:

الإشارة الأولى: اعلم أيها المبارك أنه متى ما شاب هذه الأخوة شيء من الدنيا فإنها ستزول لا محالة ويبقى شؤمهما في الدنيا وعاقبتها في الآخرة قال تعالى: ( الأَخِلَّاءُ يَوْمَئِذٍ بَعْضُهُمْ لِبَعْضٍ عَدُوٌّ إِلَّا الْمُتَّقِينَ )[الزخرف:67].

فاحرص كل الحرص على أن تكون هذه الأخوة لله عز وجل.

الإشارة الثانية: صاحب من ترى فيه سمات الصلاة والطاعة وعلامات الخوف والخشية من الله عز وجل.. قلبه خاشعاً لله خائفاً من عقابه طامعاً وراجياً ثوابه.

قيل للحسن: كيف نصنع بأقوام يخوفوننا حتى تكاد قلوبنا تطير ؟ قال الحسن: والله لئن تصحب أقواماً يخوفونك حتى تدرك الأمن خيرٌ من أن تصحب أقواماً يؤمنونك حتى يلحقك الخوف.

 الإشارة الثالثة: أخي الحبيب ! أحسن العشرة مع أخيك، ألِن جانبك معه، كن ناصحاً له في الخير ومعيناً عليه، وناهياً له في الشر ومحذراً منه، وهل يعقل أن تصاحب لك أخاً في الله فتتبسم له في وجهه ومن خلفه تكشر عن أنيابك له.

 فاحذر أخي المبارك من أن يخالف قولك فعلك.. فلا تغتابه.. ولا تكذب عليه.. ولا تفشي سرَّه.. ولا تطعن في عرضه.

وأحسن الشاعر إذ يقول:

ولا خير في خل يخون خليله    ويلقاه من بعد المودة بالجفا

وينكر عيشا قد تقادم عهده        ويظهر سراً كان بالأمس قد خفا

 الإشارة الرابعة: إذا صاحبت صاحب الهمة العالية.. والأخلاق السامية.. فاستفد منه ولا تفوت الفرصة، استفد من علمه وعمله ومعاملته.

روي عن جعفر أنه قال: سمعت مالك بن دينار يقول للمغيرة بن حبيب: كل أخ وجليس لا تستفيد منه في دينك خيراً فانبذ عنك صحبته.

قال الشاعر:

لا تسأل عن المرء وسل عن قرينه       فكل قرين بالمقارن يقتدي

أخي المبارك: هذه بعض الإشارات أحببت أن أهمسها في كل أذن صاغية لعلها تصادف قلبك فتتمكن منه.

وختاماً: تذكر أن المرء على دين خليله، وأن المرء يحشر مع من أحب.

جميلة هي الحياة عندما.....

جميلة هي الحياة عندما

جميلة هي الحياة عندما تعيش فيها بإحساس طيب بإحساس حنون ومتفاهم و رحيم.وعطوف.
جميلة هي الحياة عندما تعيش فيها بقلبِ صافٍ نقي، بقلبٍ خالٍ من الحقد الحسد بقلب يضم الكثير من الأحباب من دون تفريق.
جميلة هي الحياة عندما تكون فيها عبداً لله ومملوكاً له ،و تكون مسلماً قائماً بما أوجبه الله سبحانه عليك تاركاً ما نهاك عنه.
جميلة هي الحياة عندما تملك فيها قلباً عامراً بذكر الله تعالى صافياً من الحقد وحسد محب ورفيق بكل من حولك.
جميلة هي الحياة عندما تحب وتنحب وتشعر بمن تحب وتتلمس حاجاته وتراعي مشاعره وتشتاق له إن غاب وتفرح و تستبشر إن حضر.
جميلة هي الحياة عندما تتفاءل وأنت ترى كل من حولك متشائم لأنك تؤمن أن غداً أفضل من اليوم.
جميلة هي الحياة عندما تتوكل على خالقك وتفوض كل الأمور عليه وتستعين به وتثق أن نصره قريب.
جميلة هي الحياة عندما تبتسم وترسم البسمة على وجهك وأنت ترى كل من حولك مقضب الجبين.
جميلة هي الحياة عندما تكون كلك ثقة أن ما عند الله خيرٌ من الدنيا وما فيها وان بعد الضيق الفرج.
جميلة هي الحياة عندما تحس فيها بالآخرين وتحزن لحزنهم وتفرح لفرحهم فهذا ’خلق المسلم التقي .
جميلة هي الحياة عندما تدعو فيها لإخوانك دائماً بالخير والنصر القريب وان تتلمس أوقات الإجابة لذلك.
جميلة هي الحياة عندما تؤمن فيها أن بعد هذا الليل نهار يشرق بالنور، وان بعد هذا الظلام والقهر والقتل والفتن والدمار والخراب  ارض خضراء زاهية وان ما عند الله خير منها وأجمل.
جميلة هي الحياة عندما تعلم انك فيها مسلم مؤمن بالله فوجودك في هذا الكون خير يعم على الجميع كافرهم ومسلمهم وظلام ’يزال ونور يظهر ودمعة ’تمسح من عين كل حزين وعدل ’ينشر للكون فأسعد بنفسك ولا تغتر بها وسخرها لطاعة مولاها لتنال جنته ورضاه ورؤيته .
جميلة هي الحياة عندما تمتع فيها عينيك بمنظر جميل وتشكر خالقه وتعلم أن من خلق هذا الكون الصغير البديع اعد في جنته لمن حل فيها أجمل فأسعد قلبك بتلك التذكرة ومتع عينيك بما خلق الله من مناظر جميلة واحمده أن خلصك من الذين يرون الدنيا جنس وكأس وغناء.

جميلة هي الحياة عندما تعيش سعيدا..
جميلة هي الحياة عندما تزيح الهم عن الآخرين..
جميلة هي الحياة عندما تبتسم ودموعك في عينيك..
جميلة هي الحياة عندما تمسح دموع الآخرين..
جميلة هي الحياة عندما تحتضن طفل صغير..
جميلة هي الحياة عندما تكون قريبا من أحبتك..
جميلة هي الحياة عندما يكون والداك راضون عنك..
جميلة هي الحياة عندما تعيش الحب مع من تحب..
جميلة هي الحياة عندما لا يوجد ظلم وحقد وكره بهذه الدنيا..
جميلة هي الحياة عندما تتحقق جميع آمالك..
جميلة هي الحياة عندما تجد من يداوي جرحك..
جميلة هي الحياة عندما تجد من يحتضنك ويخفف عنك لآلامك..
جميلة هي الحياة عندما تمسح دمعة طفل يتيم..
جميلة هي الحياة عندما تجد من يفهمك.
جميلة هي الحياة عندما نجد فيها ذالك الخفي الذي يأتي و يصنع الأثر من حيث لا يدري الآخرون...فطوبى لكل من خفي وصلح عمله.   
جميلة هي الحياة عندما تعرف كيف نتعامل معها سواء في أوقات الشدة أو الرخاء.. في لحظات الضيق أو السعادة.
جميلة هي الحياة عندما عندما تشعر بالحب يتدفق مع كل نبضة من نبضات القلب..
جميلة هي الحياة عندما تجد الحب والعطاء ينبع من قلوب من حولك.
جميلة هي الحياة عندما عندما تحتاج إلى من يقف حولكـ وتجده بجواركـ.
جميلة هي الحياة عندما تحتاج الصدق والوفاء وتجده ينبوع من الصفاء..
جميلة هي الحياة عندما تعتريكـ الأحزان والوحدة وتجد القلب الذي يواسيكـ.. تجد الروح الإنسانية المعطاءة ..هنا تقف تقديرا" واحتراما" لهم.
جميلة هي الحياة عندما تدمع عينيكـ وتجد من يمسح عنكـ هذه الدموع حاضرا"..
جميلة هي الحياة عندما تجد الصديق يقدر معنى الصداقة والأجمل أن يبادلك المشاعر والأحاسيس .
جميلة هي الحياة عندما   تجد الابن يوقر والديه والأجمل عندما تجده قدر رسم الابتسامة على شفاه كلا منهم.
 جميلة هي الحياة عندما يجد الزوج الاهتمام من قبل زوجته والأجمل عندما يكون الزوج يقدر ذلك الاهتمام .
جميلة هي الحياة عندما تتقرب إلى الله والأجمل عندما تكسب رضا الرب.
جميله هي الحياة ولكن الأجمل أن تتفاءل.
جميل أن ترى العالم بعيونك ولكن الأجمل أن ترى العالم في عيون الآخرين...
جميل أن تتعرف على حضارة بلدان أخرى ولكن الأجمل أن تتعرف على حضارة بلدك.
جميل أن تحلم ولكن الأجمل أن تحقق الحلم.
جميل أن تحاول ولكن الأجمل أن تتعلم من المحاولة.
جميل أن تجتهد وتدرس ولكن الأجمل أن تنجح.
جميل أن تضحك ولكن الأجمل أن تبتسم ابتسامه صادقه.
جميل أن تبكي ولكن الأجمل أن تشعر بالراحة.
جميلة هي القلوب ولكن الأجمل قلوب الأطفال في براءتها.
جميل أن يكون لك أصدقاء ولكن الأجمل صديق كالأخ.
جميله هي المجاملة ولكن الأجمل الصراحة دون تجريح.
جميل أن تملك نفسك عند الغضب ولكن الأجمل أن لا تغضب.
جميل أن تتغلب على الهم ولكن الأجمل أن تنسى الهم.
جميل أن تقول نعم ولكن الأجمل أن تقول لا للخطأ.
جميل أن تقرأ ولكن الأجمل أن تفهم ما تقرأ.
جميل أن تكتب ولكن الأجمل أن تُنتقد بصدق.
جميلة هي الحياة متى ما ملئت بالحب والأمل .
جميلة هي الحياة عندما تجد فيها أناس يحرصون على إسعادك، ويسعون جادين إلى تسهيل العقبات أمامك.
جميلة هي الحياة عندما يكون هناك شخص يهمه أمرك ،ومناه إسعادك يتألم إذا سمع آهاتك ،ولو كانت صامتة ويفرح إذا ارتسمت على محياك ابتسامة.
جميلة هي الحياة عندما ترى شخص تسابق خطاه خطاك ليبعد عن طريقك ما قد يعيق مسيرتك أو قد يضايقك هذا الشخص هو الحبيب الذي ترتمي بأحضانه إذا ضاقت بك دنياك ،وتجده يخفي عنك حزنه كي لا يجرحك وتجد في حضنه كل ما يزيل عنك هم قد سكن فيك واقلقك.
جميلة هي الحياة عندما تجد فيها  أُذن تنصت لهمومك ومشاكلك،وصدرا يتسع لكل ما لديك من هموم وآهات ،تجده يسارع إلى مسح دمع قد جرى على وجنتيك ويرفع رأسك لكي يطمئن من خلال نظرة إلى عينيك أن الحزن فيك قد ولى وان الهم لديك قد انجلى.. حين يكون هذا الشخص في حياتك فهنيئا لك فقد ملكت الحياة وملكت معها السعادة واستشعرت جمال هذا الكون الرائع.
جميلة هي الحياة عندما يــكـون لديك إنسان يسال عنك إن غبت  ،  يقترب منك إذا بعدت!يخاف عليك يحــبــك يرعاك يشاركك الفرح والسعادة والألم.
جميلة هي الحياة عندما يكون لديك  إنسان يحسن الظن بك ويغفرلك إن أخطأت ، ويلتمس لك العذر إن له أسأت ويحفظ غيبتك ويدافع عنك .
جميلة هي الحياة عندما يكون لديك  من يشدد من أزرك إن ضعفت ويشجعك إن جبنت ،  ينصحك إن أخطأت.
جميلة هي الحياة عندما يكون لديك  إنسانا كاتما للسر ، حافظا للعهد وفيا للوعد ،  صادق اللسان والقلب.
جميلة هي الحياة عندما "لا تعيش فيها.."وأنت ظالم.الكل يخاف من ظلمك.
لا تعيش قاسي تجرح وما تبالي.
لا تعيش بإحساس حاقد وحسود وأناني واستغلالي و خاين في النهاية ستجد نفسك وحيدا لا احد يريد قربك.
لا تعيش وأنت والشيطان في روح واحده و تصير مثله أو أحسن منه ،بل عيش بشخصيه أنت تحبها.شخصيه بعيده عن الحقد والحسد و الخيانة والكذب والظلم.
جميلة هي الحياة عندما تعيش و أنت على يقين بأنك لن تجعل احد يتطاول عليك عيش وأجعل حولك حدود حمراء لا تسمح لأحد إن يتجاوزها.
حدود لا احد يبعث ويهز أعماقك حافظ على دينك.بان يكون وهو الأفضل.
 كرامتك دائم تكون مرفوعة.
وطنك هو حبك والذي تعيش تحت ظله حبك.بان تحافظ عليه ولا تتخلى عنه.
ذاتك احترم ذاتك..والناس ستجدها تحترمك لذلك شخصيتك.
نفسك حافظ عليه واهتم بها.
روحك راعي مشاعرك ولا تسخر من روحك.
هذه الحدود الحمراء مثل السور تحميك بإذن الله من الناس حاقدة و الخيانة.

هكذا هم الأصدقاء

هموم الأصدقاء

 بعض الأصدقاء يتعبك كثيرا، وبعضهم تقف حائرا أمام روعتهم،وهذه صفات لبعضهم:
*بعض الأصدقاء يتعبك بحساسيته المفرطة,
*وبعضهم يرهقك بأنانيته.
*والبعض يأسرك بوفائه.
*ومنهم من يزعجك بتوتراته وعصبيته.
*ومنهم من يحيرك بصمته وغموضه.
*والبعض يغمرك بحبه ....وحرصه........ومتابعته.
*ومنهم من يمنحك الإحساس بالطمأنينة.
*والبعض يملأ حياتك بالقلق .......والخوف .........والترقب....والحذر.
*وهناك من يغمرك بالعطف .......ويحيطك بالاهتمام.
*البعض ينرفزك ببروده ........وهدوئه .........ولا مبالاته.
*وأخيرا يحاصرك بأسئلته........واستفساراته.........ومتابعته.
*الذي يتعبك بحساسيته المفرطة,( لا تعرف كيف ترضيه.)
*والذي يرهقك بأنانيته.(لاتستطيع الحد من رغباته وشططه)
*والذي يأسرك بوفائه.( كالبحر الذي لا تعرف له نهاية)
*والذي يزعجك بتوتراته وعصبيته,(وهذا يصعب التنبؤ بحالته المزاجية ولذلك نتجنب الاصطدام به ...أو الاحتكاك به)
*والذي يحيرك بصمته وغموضه.(لا تعرف ....إن كان معك ، أو ضدك ....إن كان يريدك أو ينفر منك.......إن كان يودك حقيقة أو يمثل عليك)
والذي يغمرك بحب ....وحرصه........ومتابعته.*(تعجز عن أن تقابل مشاعره الصادقة بما تستحق وبالتالي فأنت تظل مدينا له.)
*والذي يمنحك الإحساس بالطمأنينة.( وهو غير موجود في كل الدنيا ، وان وجد فانه نادر وعزيز)
*والذي يملأ حياتك بالقلق .......والخوف .........والترقب....والحذر.(لا تعرف إن كان محبا لك أو حربا عليك....راغبا فيك أو متواطئا ضدك)
*والذي يغمرك بالعطف .......ويحيطك بالاهتمام.(وان ندر في هذا الزمان...إلا انه يضفي على حياتك البهجة ويشعرك بإنسانيتك في حال وجوده)
*الذي ينرفزك ببروده ........وهدوئه .........ولا مبالاته.(لا تملك إلا أن تشد شعرك أمامه بين حين وآخر.)
*والذي يحاصرك بأسئلته........واستفساراته.........ومتابعته.(قد يخرجك عن طورك...ويدفعك للغلط عليه وربما الفرار منه)


هكذا هم الأصدقاء
وهكذا هم المحيطون بنا........المزعجون لنا...........المريحون لأعصابنا.......المتعبون لمشاعرنا

حقائق مذهله عن الموز!

حقائق مذهله عن الموز! 

يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.

الكآبة:
وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.

الدورة الشهرية:
انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.

فقر الدم:
يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.

ضغط الدمّ:
هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.

تحفيز قدرة الدماغ:
في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.

الإمساك:
يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.


الحموضة المعوية:
للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.

غثيان الصباح:
خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.

عضات البعوض:
قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.

الأعصاب:
لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ

زيادة الوزن والعمل:
وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.

قرحة المعدة:
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.

السيطرة على درجة الحرارة:
تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع
خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.

الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):
يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.

التدخين:
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.

الإجهاد:
البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.

السكتات:
وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.

وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القائل: تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب .